Glukoza

Witam, Mam do szpeców takie pytanie, jak to jest z tą glukozą.

Od zawsze wpaja się zasadę, po treningu jak najszybciej należy dostarczyc ww proste, aby uzupełnić szybko nadwątlone zapasy glikogenu w mięsniach, i zawsze kazdy mówi ze najlepszym rozwiązaniem w tym wypadku jest carbo które kosztuje 20 zł za kilogram. Mam na mysli Olimpa

I tu moje pytanie: po co kupować carbo skoro organizm i tak wszystkie te cukry maltodekstryny dekstrozy rozłozy na cukier prosty czyli glukozę, czy nie łatwiej (i taniej w tym wypadku) kupić sobie kilogram glukozy i fruktozu zamiast marnowac pieniądze na carbo?

fruktoza odnawia głównie glikogen wątrobowy, w tym przypadku imo chodzi o ig.
Maltodekstryna poprostu się wolniej wchłania. Ja wogóle jestem zwolennikiem ZJEDZENIA czegoś a nie ładowania w siebie cukru.

glukoza jest odstatecznie droga

nie wiem o co chodzi dokladnie
ale ogolnie na glukoze szkoda zdrowia
i nikt jej w zasadzie jakos nie poleca

Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-06-29 14:50:46

Trening siłowy nie uszczupla w znacznym stopniu glikogenu mięśniowego. NIe kupuj ani carbo ani glukozy, pieniązki te przeznacz na odżywkę bialkową, a po treningu zjedz posiłek (ryż + wpc).

Polecam ten temat, bardzo ciekawa dyskusja
https://www.sfd.pl/Węglowodany..._a_raczej_Carbo_;-_-t316423.html
Zmienia to poglady na kilka kwestii...

carbon2222 dlaczego napisałeś ze NA GLUKOZĘ SZKODA ZDROWIA?? Przecież obojętnie co weżmiesz do buzi póżniej połkniesz(chodzi o węglowodany) to i tak prędzej czy później zostaną one zamienione w GLUKOZĘ, albo pójdą na materiał zapasowy czyli tłuszcz - to chodzi juz o złożone. Dlaczego więc szkodzi zdrowiu??

tak ale zostana przerobione
a tutaj juz mam przerobiona gotowa , chodzi cos z insulina i cukrzyca
powiem nie wiem dokladnie co
ale qazar wspomniał ze na glukoze szkoda zdrowia i sie tego trzymam :)