Masa (siła) + rzeźba ... czy da sie połączyć

Od niedawna systematycznie uczęszczam na siłownie, chcąc poprawić zarówno swój wygląd jak i poprawić sprawność fizyczną hehe...

Mam takie (moze podstawowe pytanie) czy jest jakis trening łączący ćwiczenia siłowe, masowe z rzeźbą?? jezeli nie ma to od czego zacząc od rzeźby czy od masy i siły??

Mam 22 lata , 180 cm, waga 73 kg.

nie idzie...zacznij od masy a potem coś kombinuj.

ćwicze ok miesiąca, czytałem temat odnośnie TRENINGU "ACT" - dla początkujących, nie wiem czy czegos takiego sobie nie przypierdzielic na jakich czas.

Interesująca sprawa, jednak po wakacjach zarzuce chyba jakas odrzywke masową i zacznę jak piszesz robic mase.

ACT to dobry pomysl. A po nim to sam musisz wybrac czy zalezy ci na masie czy na rzezbie