SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

okrutna klatka

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3124

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 20544 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 125836
przylacze sie do lipo -squadu



niestety tez mnie dosiegło ale walcze z tym

DreamChaser

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BadMad ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 10221 Wiek 1 rok Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 44202
lipa zn fet na cycu hmm

12 spampostów w suplach i MMA
15 w odżywianiu
dlugo dlugo nic...
DOPING - spampost nr 100 <brawo>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 152 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3337
No siemka dopiero teraz mam dostęp do kompa.Fotki wrzucę ale nraznie nie mam aparatu.No to może być LIPO, bo dużo czytałem o tym,ale koleś cały czas mówi mi żebym wziął Winstrol V-niby dla koni i wszystko będzie Ok.Mam aktualnie dostęp do pewnego WINKA oral z firmy Alchemia 10mg tabletka. Co byście mi jeszcze doradzili do tego WINA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 6577 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25581
koledzy presje wywarli 'ile wyciskasz' i tak jedziesz plaska to zaruchania?
Trening zmieniaj,cwicz rzetelnie i dbaj o diete,bo bez niej to nawet ci wlosy po goleniu nie odrosna.

sprzedam biznes w calosci.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 141 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 941
jak masz problem z klatka to trening,dieta,suple dopiero pozniej lap sie za saa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 152 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3337
no na klatkę wyciskam 125kg a mój przykładowy trening wygląda tak:
ławka płaska wyciskanie sztangi:
1seria 100kg 8 ruchów
2seria 106kg 5-6 ruchów
3seria 112kg 3-4 ruchy
4seria 120kg 1 ruch
5seria 126kg 1 ruch
6seria 90kg i do oporu
później robię rozpiętki sztanigielkami na płaskiej albo na skosie
1seria 22kg 12 ruchów
2seria 24kg 10ruchów
3seria 28kg 8ruchów
4seria 32kg 5-6ruchów
pożniej jako ostatnie ćwiczenie na klatkę robię albo wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie na skosie lub na płaskiej lub wyciskanie sztangi w normalnym uchwycie na skosie.tu Cierżarów nie będę rozpisywał,ale skos konczzę ciężarem 100kg 3-4 ruchy a czaczynam jakies 80kg 10 ruchów.

Czy ten trening jest zły
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 6577 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25581
no to masz powód ;]
6 serii na plaskiej wyciskania to ladnie a pozniej do zajechania reszta.
Wez sprobuj zmienic trening moze,co?
Moze metoda wstepnego zmeczenia?
Ile czasu na tym treningu juz jedziesz?
Wogole to nie ten dzial.Niech mod Cie przeniesie z tym do dzialu trening.Zdr.

sprzedam biznes w calosci.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 878 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40578
obawiam sie ze twoja klatka jest juz dawno przetrenowana i nic jej nie rusza.

"Schowaj miecz swój do pochwy, bo wszyscy, którzy za miecz chwytają, od miecza giną."
Mat 26, 52.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 89 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2882
Na dopingu sie mało znam (trafiłem tu do działu przez przypadek ) ale moim zdaniem klata teraz powinna Ci pójść po normalnym treningu poprzedzonym dwoma tygodniami regeneracji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 152 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3337
no jade już tak od zawsze czyli od kilku lat z przerwami.Piszesz,że po przerwie i normalnym treningu klata powinna mi pójść.
Normalny trening to czyli jaki bo nie bardzo wiem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

masakryczne spadki po clenie ?

Następny temat

antybiotyki na cyklu

forma lato