HMB - do S. Ambroziaka lub D. Szukały

Czyli teoretycznie dobrze brac hmb razem z posilkiem przed snem. Bo wolniej sie bedzie wchlanialo i przez to dluzej dzialalo.
Ale tylko teoretycznie, bo nadal nie wiadomo czy sa jakies straty w zoladku gdy sie przyjmuje razem z posilkiem.

też mnie ciekawi sprawa wchłaniania hmb z posiłkami
-w mym pzypadku biore naczczo 1mc +jabłczan+tauryna+tse/następnie pzed treningiem czyli ok 1,5h po posiłku 1mc+crevo+tauryna+tse/ następnie po treningu 2mc wraz z "bełtem" białko+ww+ala+tauryna czyli z posiłkiem i następnie znów z posiłkiem białkowym pzed kimonkiem 1mc.....i tak się zastanawiam czy te porcje po tr i przed spankiem sie wchłaniają odpowiednio.

Hmb raczej nie osłabia wchłaniania po posiłku tylko sie ten czas wydłuża.Ja np nie moge przyjmowac na czczo bo mi sie nieznosnie odbija pozniej ,takim nieciekawym smakiem hmb.

trzeba pamietac ze przyjmujac suplementy z posilkiek lub w jakikolwiek inny sposob mieszajac je z pokarmem (poza niektorymi wyjatkami) substancje skoncentrowane miesza sie z makroskladnikami pozywienia - tluszcze, bialka i weglowodany...jak wiadomo nie wszystko co spozywamy jest w 100% trawione i przyjmowane przez organizm
zatem jesli pokarm sam w sobie w pewnej czesci jest wydalany bez strawienia to tak samo zmieszany z nim suplement...pewne straty sa wliczone w to niestety...
dlatego np. nie powinno sie przyjmowac kreatyny z tluszczem czy blonnikiem...oraz np. spalaczy z ciezkimi pokarmami...po prostu miiligramowe porcje suplementow szybko znikaja w kilkunastu gramach pokarmu ;)