BODZIOO89
cze chiałem zaczac brac cos na mase i siłe <jak wszyscy>mam diete wysoko białkową ,plan treningowy na mase ,cwicze 4 razy w tygodniu stat około 15 miesiecy kupiłem kreatyne mega caps 150caps, dextro juice 1500g i whey mass gain 3kg planuje to rozłozyc na 4 tygodnie czy jest tu duzo do poprawy czy moze tak zostac ?dzieki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
242
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
612
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
MagniFico
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
516
zestaw ogólnie dobry po tej samej krecie w połaczeniu z dextrosa jest b.dobry wzrost sily a do tego jeszcze gainerem mysle ze masa na +
"Czasami coś w nas umiera i nie chce zmartwychwstać" - K.Cobain
http://www.sfd.pl/SIŁKA_SAMORÓBKA!!!_;]-t335949.html - siłka
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
242
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
612
a trenin moge cwiczyc cały tydzien czy nusze według rozpiski 3/4 razy w tygodniu bo czytałem ze nienabierze sie masy jak sie zaczesto cwiczy bo cos sie z białakmi dzieje a białka to główny budulec miesni i masy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
516
2dni przerwy w tyg powinny wystarczyc
"Czasami coś w nas umiera i nie chce zmartwychwstać" - K.Cobain
http://www.sfd.pl/SIŁKA_SAMORÓBKA!!!_;]-t335949.html - siłka
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Mozna cwiczyc codziennie tylko trzeba dostosowywac dlugosc treningu i intensywnosc ale wtedy musi byc bez dochodzenia do ost powt etc.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
242
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
612
whey mass zalecana dawka to 4 rzy po 50 gram czyli 200 na dzien czyli jedna folia starczy na 5 dni ale moge dostosowac to do braków w diecie i brac 4 razy po 25 gr mam rację i folie bende mien na 10 dni
...
everr
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
8416
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
79983
codziennie mimo wszystko nie jest zalecane, lepiej rzadziej a ciezej
no chyba ze ktos na soku leci to juz inna bajka no i sie do zawodow przygotowuje, inaczej sensu nie ma
wysokobialkowa to napewno nie dobra dieta
no chyba ze ktos na soku leci to juz inna bajka no i sie do zawodow przygotowuje, inaczej sensu nie ma
wysokobialkowa to napewno nie dobra dieta
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening domatora
