A6W - pytanie- ćw 1,3 i 5 ?

Pytanie brzmi nastepujaca zaczelem robic 6 weidera i chodzi mi o cwiczenia 1,3 i 5 ilosc powtorzen w nich wyonsi 6(na poczatku) wg rozpiski, tylko czy to 6 pow. jest na każda z nog(razem 12) - czy razem(3 na lewa , 3 na prawa) ?

Oto musialbys zapytac samego Weidera tutaj na forum panuja rozne opinie , jedni mowia ze tak jedni ze tak . Kazdy ma swoje zdanie. Ja osobiscie rowniez robie teraz a6w i robie w opcji zalecana ilosc powtorzen ja kazda z nog czyli jesl np masz 3 serie po 6 powt to 6 do prawej i 6 do lewej (razem 12)

Elo..

Zmieniony przez - szyme_k1 w dniu 2007-05-28 15:43:18

mhm w sumie dzieki , tylko tak sobie patrze na to realistycznie i mysle ze dni 39-42 beda cudowne po 648 powt.... ale czego sie nie robi dla kaloryferka ;D

pozwole sobie zabrać tutaj głos. powinno się robic powtórzenie do prawej i do lewej - wtedy otrzymujemy dopiero jedno pełne powtórzenie.

ludzie którzy twierdzą że jedno powtórzenie = jedna noga, w moim mniemaniu poprostu idą na łatwizne okłamując się. jeśli można wykonać więcej to lepiej wykonać więcej, wkońcu w opisach tego ćwiczenia chodzi o to aby dać mięśnią "wycisk" a nie o to że je poprostu odklepać na własny sposób

A6W mam już za sobą i również robiłem pr. i l. noga jako 1 powtórzenie. Nawet jeśli w 5 i 6 tyg. nie mieścisz się w czasie 25 min. to skracaj do min ruch. Spiecie i tak jest(wcześniejsze tygodnie robią swoje). Zastanów sie jednak co po Waiderze?