CP + TCM + Thyrotherm - czy to dobry wybór ?

Cel: Redukcja z jak najmniejszymi spadkami mięśnia
CP + TCM + Thyrotherm (TCM kupię dopiero jak będzie mi się kończył CP)

Thyrotherm - bedę zaczynał od 2 kap. dziennie aż dojdę np: do 2x 2 dziennie (sprawdzę jak na mnie działa thyro i bedę kombinował z dawkami)

Dawkowanie: ~40-45 dni Dobrze jest rozpisane ?
DT: Rano na czczo CP + Thyro
przed treningiem CP + Thyro
DNT: rano na czczo CP + Thyro
po południu CP + Thyro

Po skończeniu CP przejdę na TCM - 5 kap. na porcje zamiast CP j/w

Czy thyrotherm przyjmować razem z CP (na porcję) czy robić jakąś przerwę między nimi ?

kp11 - przyznam - ciekawe. ja nadal nie widzę jednak przesłanek, wg których trening latem miałby powodować wiekszą ilosc spalonych kalorii, niż np trening zimą. przykład sauny, prawdziwy czy nie - nic tu nie zmienia. bezapelacyjnie prawdziwym jest iż niska temperatura powoduje zwiększony wydatek energetyczny, ze względu na mechanizmy termoregulacyjne, a dokładnie - podwyższenie termogenezy. nie wiem natomiast na ile ten fakt jest znaczący dla ogólnego bilansu kalorycznego (zapewne zalezy to od tego jak niska jest ta temperatura).

co do samej sauny nie będę się spierał - gdyż faktycznie, choć brak uzasadnien merytorycznych w materiałach zródłowych, to wzmianki na temat jej wpływu na przemianę materi są. jak juz mówiłem jest to dla mnie przykład extremalny, jak i wątek poboczny dyskusji.

skoro jak sam przyznałes - jestes w temacie, to jesli możesz wytłumacz, na jakiej zasadzie podwyzszona temepratura otoczenia w sali treningowej wpływa na poziom spalanych kalorii oraz czy ten wpływ (jesli istnieje) jest bardziej znaczący, niż ten wywołany przez temperatury niskie. z góry dziękuję.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-05-28 00:47:59

Czy thyrotherm przyjmować razem z CP (na porcję) czy robić jakąś przerwę między nimi ?
mozesz razem

TCM dawaj po 4kap na porcje

mozna tak jak rozpisałes, choc ja bym wrzucił tcm do cyklu z cp i thyro razem. efka klepie zdecydowanie mocniej na czczo, wiec najpierw spróbuj z posiłkiem najpierw łyknąc.

ja bym dal cp przed trenem i tcm po trenie
thyro rano i przed treningiemi

Mam jeszcze 2 pytania:
1.Jeżeli thyro ma lepsze działanie na czczo a chciałbym też brać rano CP to jaki można zastosować kompromis między tym ?
np: wstaje biorę thyro 30 min. później CP i następne 30 min. później śniadanie ? tak będzie lepiej ?
2.Co będzie lepsze na cykl oprócz thyro -> 2xCP czy CP+TCM ? Miałem zamówić za punkty TCM ale teraz sie zastanawiam czy nie dokupić drugiego CP zamiast TCM ?

mozesz brac thyro razem z cp w porcji, gdybym miał wybierac pomiedzy cp+tcm a 2xCp wybrałbymtą drugą opcję.

wybor
dobry
ale bedzie mokro w taka pogode
efka potnie a kretka mase troche przytrzyma
pij sporo wody

1.Czy robić zejście z efki tj. piramidka w dół ?
2.Czy może być przerwa między jedną dawką thyro a drugą ponad 8h bo jak idę na zajęcia na 8:00 to wezmę o 6:30 a następną będę mógł dopiero wziąść o 15 przed treningiem ?

ja bym zrobił lekkie zejscie, wiele zalezy od tego do jakiej dawki dojdziesz. przerwa miedzy efkami moze odm biedyt byc 8 godzin, ale ja jestem za braniem co 4. dla mnie tak jest optymalnie. sam jak biore - to trzydawki wciagu doby.

dorzuc lecytyne i magnez.

ok dzęki

A co można by było jeszcze dokupić do zestawu 2xCP + Thyrotherm ?
BCAA będzie dobrym wyborem ? a może macie jakieś inne sugestie ?
jakie macie propozycje dokupienia dodatków ? (oprócz witamin, zma aptecznego i białka bo to już mam)

Zmieniony przez - salaros w dniu 2007-05-24 18:31:05

lecytyna, izotonik, bcaa - jak masz siano.