spocone plecy, przereklamowane przysiady

Witajcie drodzy użytkownicy konającego sfd

Dam wam 5 zdjęć i link do moich filmików na youtubie, co byście sobie pooglądali.

Troche już ćwicze, bo 8 miesięcy

Przy czym pożądnie siady i ciągi 2-3 miesiące, a wcześniej jeszcze ze 2 miesiące piknikowo. Teraz na szczęście jednak już wiem, co najlepsze w treningu.

Siła w ciągach i przysiadach może nie jest narazie ogromna, ale cele postawione i teraz tylko robić swoje.

zaraz bd zdjęcia

wzrost 172 jakiś czas temu, ale mam nadzieje ze rosne i jest troszke więcej
waga 71-74kg, tego nie wiem dokładnie(ale wiem ze w tym przedziale
pas 78-9
nadgarstek 17.5

dzięki, że zauważyliście mój temat

greku_806
koszulke mi mama wywlokła ze szmateksu na śmiechy, ale ja ją polubiłem

Do następnych wakacji planuje o jak najwięcej przekroczyć 80kg i się wyrzeźbić, zobaczymy co z tego wyjdzie.
No i poprawić te wyniki siłowe, bo mnie osobiście w ogóle nie satysfakcjonują. 170-180 w mc za rok, przez następny przebić się przez 200. No i siady też podobny progres musi być, heh.

techno_boy
Mamy niemal identyczny wzrost, bo nie wiem czy urosłem
Walcz ostro, siady i ciągi to podstawa

Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-05-28 17:33:43

raz

dwa

trzy

cztery

udo z końca marca

http://www.youtube.com/dufia

dwa filmiki, jeden jak napinam noge i jeden jak siadam i potem pozuje

zalicze za tydzien 100kgx2?

KONIEC

Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-05-14 13:19:34

Plecy mi się podobają ;] A co z przodem? A i jeszcze jedno - łydke masz jakąś małą albo mi się wydaje :P

Ładnie
Sog

przód jest słabszy, ale jak poprawie góre klatki to będzie git

łydka rzeczywiście jest bardzo przeciętna, ale to napewno nie moj priorytet, heh

plecy dobre a co z przodem klata brzuch?