...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
PONIEDZIAłEK - KLATKA I TRICE
śRODA - RESZTA CIAłA
PIąTEK - KLATKA I TRICE
lub
PONIEDZIAłEK - KLATKA CIężKO I TRICE CIężKO - BRZUCH
WTOREK - NOGI-PLECY-BICE - WSZYSTKO LEKKO
PIąTEK - KLATKA LEKKO BARKI CIężKO I TRICE LEKKO
SOBOTA - NOGI-PLECY-BICE - WSZYSTKO CIęZKO
Możesz też swobodniej operować LEKKO/CIężKO w obrębie nóg,plecó i biców.
śRODA - RESZTA CIAłA
PIąTEK - KLATKA I TRICE
lub
PONIEDZIAłEK - KLATKA CIężKO I TRICE CIężKO - BRZUCH
WTOREK - NOGI-PLECY-BICE - WSZYSTKO LEKKO
PIąTEK - KLATKA LEKKO BARKI CIężKO I TRICE LEKKO
SOBOTA - NOGI-PLECY-BICE - WSZYSTKO CIęZKO
Możesz też swobodniej operować LEKKO/CIężKO w obrębie nóg,plecó i biców.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Czyli jakby nie patrzeć, to u mnie puki co (niski staż) jest zbędne. Myślałem tak:
PON: KL-TRIC
ŚRODA: NOGI + Barki
Piątek: Przedramiona + Łydki
Sobota: Plecy + Bic
Albo po prostu standardem:
PON: KL - TRIC
ŚRODA: NOGI + BARKI + ŁYDKI
PIĄTEK: PLECY + BIC
I to chyba będzie najlepsze wyjście jak myślisz?
PON: KL-TRIC
ŚRODA: NOGI + Barki
Piątek: Przedramiona + Łydki
Sobota: Plecy + Bic
Albo po prostu standardem:
PON: KL - TRIC
ŚRODA: NOGI + BARKI + ŁYDKI
PIĄTEK: PLECY + BIC
I to chyba będzie najlepsze wyjście jak myślisz?
...
Napisał(a)
JUż nie kumam./
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Michail uznałem, że puki co jak będę klatke ćwiczyć 1xtydzień to i tak przyrosty będą. Więc rozplanowuje na 3xtydzień. Raz na tydzień jedna partia. DZięki za pomoc
...
Napisał(a)
OOK.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły