dystans 1200 m -> trzydzień przed zawodami

Rekord 39.3s??!!raczej nie... Wszystke wyniki są na przełomie 2 i 3 gimnazjum. Mój kumpel miał o wiele lepsze wyniki na 300m(37sek.) a biegał od niechcenia...A co dotych zawodów to biegałem, ale w zawodach wojewódzkich mmm to były czasy, po prostu miałem chęci i zapał dzięki mojemu trenerowi.

Na 9 dni przed startem to proponuje tapering

Po prostu jak czytam to co niektórzy piszą, to śmiać mi się chce. Ale tak to jest, przez internet można wkręcić wszystko, niestety...ADHD tylko sobie nie wkręć tych wałów, bo nie będzie za ciekawie. Pełen respect.

Tak więc zawody po 9 dniach zawody się odbyły. Przez te 9 dni biegałem 3 razy, co drugi dzień mocno po 1300 metrów, poprzedzone dobrą rozgrzewką w której 10 min truchtu. Dwa dni przed zawodami przebiegłem sobie mocno trasę biegu na 1200m (4 trening) i odpoczynek, dużo spania, relaxu i dobrego jedzenia. Przed zawodami dobrze zjadłem, skupiłem się, wypiłem red bulla, zrobiłem długą rozgrzewkę lekkoatletyczną i pobiegłem. 1200 m w 3:33. Czyli 13 sek lepiej. To byla sztafeta 10x1200m, biegłem na 2 zmianie i dogoniłem gościa, który biegł przede mną i zdobyłem pierwszą pozycje, dałem nadzieję na wygraną, nasz team przez następne zmiany biegł na 1 miejscu, z tym, że niesety na 10 zmianie nasz koleś spuchł, a ci z 2 miejsca wystawili niezłego koksa z czasem 3:20, który nas wydymał i zostało 2 miejsce hyhyhy. Ja miałem 2 czas z teamu... Byłem z siebie cholernie dumny, bo dałem 101%, po przybiegnięciu nie wiedzialem zbytnio co się dzieje i tak troche nie wyrabiałem z bólu nóg i widziałem takie wgłębienia w chodniku hyhy, po 15 min już raczej przeszło ;)

Gratki :D. Od 1 miejsca, lepsza jest tylko satysfakcja :).

Taktyka na bieg: postanowiłem nie zgubić z oczu kolesia ani oddalić się kolesiowi, który gdy zaczynałem biec był 40 m przede mną. W czasie biegu skupiłem się już tylko wyłącznie na dobrej technice biegu - odpowiednio wyprostowany, nie siedziałem na biodrach, wdech 3/4 przez nos 1/4 przez usta, wydech usta, długi krok. To był bieg przełajowy 2 kółka, po pierwszych 600m z tego skupienia tylko słyszałem głos trenera, który mi powiedział żebym, biegł tak dalej, bo go doganiam, a przy drugim kółku, na 400 metrze (1000metrze), żebym z całej sił przycisnął- i tak się stało, wybiegłem mu zza pleców i zrobiłem jeszce 20 metrów przewagi. Oczywiście po drodze był jakiś kryzys, ale skupiałem się wtedy na technice i nad tym, że nie może mi się zacząć oddalać... pozdro : )

no i bardzo dobrze pobiegłeś , bardzo dobry czas wykręciłes i tylko się cieszyc i oby tak dalej . Ja mam w niedzielę zawdody i też się juz nie mogę doczekać.