SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wafle ryżowe ile po treningu ???

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 29925

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1268 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11409
nie rozumiem troche jedzenia tych wafli
jak wy to jecie. od razu po treningu na uzupelnienie glikogenu, czy jako posilek potreningowy,?
bo ja np po treningu wole zarzucic carbo/ cos plynnego platki owsiane zmiksowane czy cos a pozniej posilek - ryz ale nie w waflach

ZAKŁADY BUKMACHERSKIE
Zgarnij BONUS 40zł
www.bwin.com/?pid=1209&pt=2&language=9&mc=MGM-IY/cnHGpn65IIrXLuJlJw=== 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644
A ja bym osnbie dal spokoj z waflami i skupilbym sie na kupnie carbo, lub ew. glukozy lub miodu...

Z wafalmi to tak jak z platkami kukurzydzianymi albo chlebem wasa...........

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31505
J/W Dlatego nie szamam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644
Gringoo-

Ten sam time, z podobna sugestia

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 278 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15005
Po treningu ile najlepiej zjeść tego miodu ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31505
Ja jem kilka lyzeczek czyli okolo 30 g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 278 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15005
No to musi być jakoś pod wage nie ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31505
Pod zapotrzebowanie Zreszta pod wage tez, ale ja poprostu jem kilka lyzeczek po treningu bo lubie a przynajmniej uzupelniam jak mam jakies niedobory w diecie

pozdro...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644
neu tak 0,5 gr na kg masy ciala

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 35
wafle ryżowe (podkreślam jeżeli ktoś lubi) spożywać możesz jako posiłek węglowodanowo-regeneracyjny zaraz po wysiłku, podobnie jak miód, który zawiera w składzie głównie węglowodany, przeważają cukry proste. Ile jeść.. tak aby smakowało.. nie przesadzaj bo nie możesz traktować tego posiłku jako zastępczy. Zawartość białka to ok 0,5%.. a jeżeli przesadzisz z fruktozą, która występuje w miodzie w ok 40% i jest zdecydowanie wolniej przyswajalna niż glukoza czy sacharoza możesz się nabawić bólu żołądka.
pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mleko świeże wygrywa, UHT przegrywa

Następny temat

dieta tluszczowa a posilek potreningowy

Wiecej