cp+mono+tt90+zma apteczne

jak najlepiej brac cp mono(olimp mega kaps), tt90 i zma apteczne?
trening 5 razy w tygodniu
3 razy silka i 2 razy trening bokserski
ile gram prostych weglowodanow do mono
1 porcja mono to 4 kaps
czy mozna brac razem cp i tt90 czy musi byc jakis odstep czasu czeby wszystko sie wchlonelo?

mono w dt: 5g rano(lub przed treningiem) i 5g po treningu
w dnt: 5g rano i moze być jeszcze 5g po południu

tt90 nie wiem...

zma na noc (4-5 tabs filomag b6 i 1tabs zincas forte)

Po co Ci dekstroza do kreatyny

możesz razem, policz tak żeby 1.5g saponin dziennie było.

wg mnie to tak:
dt- cp (1 miarka) rano, mono( 4kaps) po terningu, tt90 30 min przed treningiem 2 kaps i 2 kaps 30 min przed snem
dnt- cp (1 miarka) rano, mono po poludniu (2 kaps), tt90 rano razem z cp i 30 min przed snem
zma w rownych porcjach po sniadaniu, po posilku potreningowym i po kolacji(1 porcja to 3tabl magnezu i 1 cynku)
co wy na to

jedna miarka cp to ok 2.5g bierze sie 1porcję

jak zwal tak zwal chodzi mi o 9g
bic moze byc tak jak rozpisalem w koncu to ty jestes znawca

mono 2capsy rano i 2 po treningu
cp porcja przed treningiem

nt
rano 4capsy mono
miedzy posiłkami w porze treningu porcja cp

tribulus jw napisałem,zma wiadomo

tt90 to naczczo? i pory przyjmowania nie maja zadnego znaczenia?

tt daj na 2 porcje przed treningiem i przed snem.