SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sprawdzcie cykla(cp, mono, scorch, sp80, hmb, zma)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1379

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 86 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2573
Witam wszystkich

Troche przekopalem forum i ustalilem sobie taki oto plan cyklu. Prosze znawcow o rzucenie na to okiem i opinie co poprawic.

Mam do dyspozycji:
- Mono(300g)
- CP(855g)
- HMB(hitec 600tab-1tab 0,5g hmb)
- bialko SP 80 (2200g)
- Scorch(168tab)
- ZMA(apteczne)
- 03, glukozamine i inne witaminy i mineraly


trening 3xtydz HST, po tren 30 min rowerku, ABS II 3xtydz

teraz sedno

dzien treningowy:
rano: HMB 1g
przed treningiem: Cp 10g, HMB 1g 2 tab scorch
po treningu: mono 5g ,za 20 min bialko SP 80
przed snem: ZMA, HMB 1g

dzien wolny:
rano: cp 10g, HMB 1g
po sniadaniu:Scorch 2 tab ??? - tutaj nie wiem jak to brac
po poludniu: Cp 10g, HMB 1g
przed snem: Sp80, ZMA, HMB 1g

witaminy, o3, mineraly dodam sobie odpowiednio do posilkow
bialko jako uzupelnienie diety

napiszcie jak to z tym spalaczem zrobic

!!moj cel to poprawa sylwetki przez zdobycie masy przy jak najmniejszym przyroscie brzucha :) dlatego dodalem tego scorcha


dzieki za pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1740 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19672
Scorcha bierz jeszcze przed treningiem, zawsze da Ci jakiegoś dodatkowego ''kopa'', HMB najlepiej wywal, nie wierz w jego moc, reszta rozpisana jest ok...

EKSPERT W DZIALE ODŻYWKI, SUPLEMENTY...
http://www.sfd.pl/Przepisy_na_odżywcze_napoje...-t334568.html --> Przepisy na odżywcze napoje

http://www.sfd.pl/Raz_na_zawsze_koniec_z_rozstępami...-t335399.html -- > Koniec z rozstępami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 86 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2573
mam scorcha 2 tab przed treningiem tylko sie zastanawiam jak go brac w dzien bez treningu tez 2 tabletki np po sniadaniu czy w dzien bez tren sobie odpuscic??

hmb mam 600tab i planuje go brac przez conajmniej 3 miesiace zobaczymy

prosze o opinie

pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1423 Napisanych postów 35562 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 150829
cel suplementacji? bo jesli bierzesz scorcha jako spalacz - to bierz codziennie, w DNT dwie dawki - jedna rano i jedna po kilku godzinach. W DT z reszta rowniez dwie porcje: jedna rano i jedna przed treningiem.

jak traktujesz scorch jako dopalacz - tp tylko przed trenem.


HMB znudzi Ci sie zapewne po miesiacu...

HMB to suplement ktory dziala raczej u niewytrenowanych sportowcow, badz tez przy zmianach planu treningowego (gruntownych zmianach).

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-21 12:47:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 86 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2573
scorcha chcialbym brac bardziej jako delikatny spalacz aczkolwiek celem jest wzrost masy, siły(przy jak najmniejszym otluszczeniu brzucha)

Z tego co piszecie, mysle ze bede bralscorcha codziennie w 2 porcjach po 1 tabletce,

a hmb coz - jest, znam opinie, efekt placebo tez jest wazny hehe d

Jesli ktos ma jeszcze jakies sugestie to zapraszam
na dniach powinien byc abon, bo przesylka z sfd przyszla dzis.
Tak wiec sogiem niedlugo sie odwdziecze
pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1423 Napisanych postów 35562 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 150829
jedna kapsulka scorcha na porcje to troche za malo... dawka zalecana to 3 cps, od 2 mozna zaczac...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 86 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2573
jako ze to ma byc tylko taki dodatek zaczne od 2 dziennie i jesli masa bedzie szla nie tam gdzie trzeba zwieksze dawke

pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1423 Napisanych postów 35562 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 150829
to juz raczej kwestia diety i bilansu. spalacz cos tam moze pomoc, ale z pewnoscia nie bedzie to znaczny udzial w efekcie koncowym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 86 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2573
jeszcze takie szybkie pytanko czy jesli po silce robie od razu aero na rowerku to hmb mam brac przed rowerem czy po? bo zapomnialem w mojej rozpisce uwzglednic tego

dzieki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1740 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19672
Lepiej przed...

EKSPERT W DZIALE ODŻYWKI, SUPLEMENTY...
http://www.sfd.pl/Przepisy_na_odżywcze_napoje...-t334568.html --> Przepisy na odżywcze napoje

http://www.sfd.pl/Raz_na_zawsze_koniec_z_rozstępami...-t335399.html -- > Koniec z rozstępami

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

8kg Monster mass i 4kg Gainer MCT czy 16kg Gain Bolic

Shaker