koktajle KTO umie????

na sniadanie b. dobre

Ja ostatnio zakupiłem sobie blender o zwiększonej mocy i mogę bez wiekszych problemów zmiksować/zmielić każdy posiłek jak nie mam czasu ... niestety często efekty smakowe takiego miksu nie ida w prze z walorami odzywczymi ... należy jednak pamietać zawsze dla bardziej wrażliwych aby nie walić całej zawartości miksu na raz w ciągu 2 minut, bo mogą byc zwroty ...

Doradca - Suplementacja

A ja robię sobie takie koktaile:
- banan
- białko sojowe
- kakao rozpuszczalne
- chudy twaróg
- mleko
Pyha!!

Ja miksuję wszystko co się da, byle miało dużo białka

Przepis 1:
chude mleko + banan + garsc jagod + sok z 1/2 cytryny

Przepis 2
1/2 szklanki mleka sojowego + 4 bialka z jajek + 1 zoltko + 1 pomarancza + 1 lyzeczka kandyzowanej skorki pomaranczowej + 1 lyzka miodu

Przepis 3
1 jogurt + 1 banan + 5 truskawek + 1 lyzeczka cukru waniliowego

Przeps 4
2 lyzeczki lodow + 3 lyzeczki zmielonych orzechow 1/2 szklanki mleka sojowego waniliowego + 1 lyzeczka syropu czekoladowego

PozDrpwienia (Vithal)

>>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

o na takie cos wBasnie licze simon amsz sogacza moze znacie os jeszcze????



Nara

jak liczysz na takie cos to zagladnij do forum 'pani domu'... jedynie jeden z tych koktailow nadawalby sie do spozycia ...ten z jagodami ...ale jako cukry proste po treningu... reszta to jakas porazka, nie majaca wiele wspolnego z dieta kult. (simon naprawde ty to pisales??)

Siemka! Ja robie po treningu robię:
- 0,5-0,75l mleka+ 100g sera chudego+ banan + 100g ryż
pozdro
lukzzaw

"Przepis 1:
chude mleko + banan + garsc jagod + sok z 1/2 cytryny

Przepis 2
1/2 szklanki mleka sojowego + 4 bialka z jajek + 1 zoltko + 1 pomarancza + 1 lyzeczka kandyzowanej skorki pomaranczowej + 1 lyzka miodu

Przepis 3
1 jogurt + 1 banan + 5 truskawek + 1 lyzeczka cukru waniliowego

Przeps 4
2 lyzeczki lodow + 3 lyzeczki zmielonych orzechow 1/2 szklanki mleka sojowego waniliowego + 1 lyzeczka syropu czekoladowego

PozDrpwienia (Vithal)" <-------M_F ja nie umisz czytac to nie moja wina napisalem chyba nicka autora !!!!



>>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

"Przeps 4
2 lyzeczki lodow + 3 lyzeczki zmielonych orzechow 1/2 szklanki mleka sojowego waniliowego + 1 lyzeczka syropu czekoladowego"

kurde chyba robimy shaiki jak w MCDonalds co to za przepis ma byc po treningu najlepiej zjesc pelny posilek a jak chcesz juz miec zmiksowany to np. twarog+jogurt+banan moze i troche laktozy bedzie w tym ale takie cos albo podobne skladniki sa najlepsze po treningu


<<<Champions
are Made
Not Born>>>