Syplemantacja - nowicjusz

Mam kilka pytań. Aktualnie zaczynam trening na siłowni lecz jednocześnie jestem w trakcie a6w.. zastanawiam sie, jakiego wspomagacza mi potrzeba. Moim celem jest dążenie do maksymalizacji przyrostu mięśni przy jednoczesnym zrzuceniu kilku kg z brzucha.
BTW: pytanko: jaka jest różnica między gainerem a odzywka bialkowa (chodzi jedynie o procentowy udzial bialka?? Czy jest jeszcze jakis inny powod dlaczego - przynajmniej w sklepach internetowych - te dwie pozycje sa rozrozniane.)

Jezeli zaczynasz sporty siłowe to jakiekolwiek suplementy sa ci zbedne. Stworz diete dopracuj dobry trening i to wystarczy.... na suple przyjdzie pora.

Gainer jest to odzywka weglowodanowo-białkowa. Stosunki weglowodanow do białka sa rozne 1:1,3:1 itp

Odzywka białkowa to odzywka białkowa. Samo przez sie mowi co to jest.

Nie potrzebujesz żadnych odzywek. Tak jak kolega napisał wyżej ułóz diete i ćwicz a odżwyki zacznij brać jak przeczytasz całe forum :) tylko nie czytaj za szybko

Teraz spojrzałem na twój profil. Tak jak sie domyślałem nie zadałeś sobie trudu żeby poszukać czym jest gainer i białko. 0 przeczytanych a zapewniam cie że znajdziesz tu wszystko co chcesz wiedzieć i nie bedziesz musiał zadawać głupich, zbędnych pytań

Zmieniony przez - Conquerorr w dniu 2007-03-13 23:13:22

ułorz diete i jak beda jakies braki to uzupełnij gainerem lub jakims białkiem (np: wpc). na suple przyjdzie czas.