aeroby co to daje?? i cwiczenia

aeroby co to daje i jakie sa cwiczenia?? Mam plan 3 dniowy o do tego 2dni aerobow ale niewiem co to zabardzo i co daje?? i z ciekawosci??


Z gory dziekuje

jaja sobie robisz tym pytaniem?

nie chodze od tygodni i sie zabardzo nieznam dlatego prosze o porade

nie wiesz co to jest aerobik ??? no stary nieźle, do aerobów mozna zaliczać naprzykłąd 40 minut biegu w dni wolne od siłowni albo 30 minut jazdy na rowerku itp. no nie wierze zebyś nie wiedział co to są aeroby , wpisz w googlach tam dostaniesz definicje jak z bata strzelił ;)

Aeroby - Wysiłek sercowo naczyniowy

[https://www.sfd.pl/temat134387/] - 220 - wiek ? Tak, ale ........., czyli aeroby / Tyka
[https://www.sfd.pl/temat172136/] - Aeroby a tętno / ( Tyka & S.Strong )
[https://www.sfd.pl/temat182183/] - HIIT optymalny trening do zrzucenia tłuszczu? / Kermit
[https://www.sfd.pl/temat230835/] - utrata tłuszczu, czyli demitologizujemy aeroby / Tyka
[https://www.sfd.pl/temat246242/] - aeroby - przydatne czy nie? / Tyka
[https://www.sfd.pl/temat255110/] - czy na pewno aeroby są potrzebne / Gucio
[https://www.sfd.pl/temat259042/] - wszystko, co chciałbyś wiedzieć o aerobach / Tyka
[https://www.sfd.pl/temat268582/] - HIIT / Rothen
[https://www.sfd.pl/temat74216/] - Aeroby efektywność (ciekawa rozmowa..)
[https://www.sfd.pl/temat88632/] - Aeroby na maszynach / Tyka

wielkie dzieki mazuro13