Hierarchia szkodliwości

Witam, chciałem sie zapytac co wg. Was z grupy tluszczy jest najbardziej niezdrowe, a mianowicie mam na mysli takie tluszcze: margaryna, olej rafinerowany czy spozywanie duzej ilosc nasyconych(np. smalec). Prosze Was o ustalenie i wiadomo ze zaden z nich jako zrodlo tluszczy do diety sie nie nadaje, ale prosze was nie pytajcie mi sie po co mi to wiedziec, poprostu chce wiedziec co jest najgorsze do spozywania czy margaryna przez swoje izomery czy gorzej sie wyjdzie jesli oprzemy diete o kw.nasycone(caly czas chodzi mi o diete high carb). Z gory dziekuje za odpowiedz.

tłuszcze nasycone nie są niezdrowe. Niezdrowe jest zachowanie proporcji pomiędzy nimi a pozostałymi tłuszczami

smalec to shit

Wiem, wiem ze tluszcze nasycone nie sa niezdrowe ale wlasnie chodzi o te proporcje ze glownie to one dominuja i wlasnie sie zastanawiam czy nie lepiej juz olej rafinerowany czy margaryna nie byla by lepsza

ani to ani to.

Jaja, sery żółte, boczek

Smalec jest Przesycony ,wcale to nie shit.

na pewno transizomery to shity

poza tym mówiono, że nasycone zwierzęce, ale z tego co czytałem to oblaony mit tak jak kofa+kreta

To nie mit, tylko lekkie przekłamanie, ktore jest powtarzane.

Licza się proporcje tłuzczy w diecie. Nasycone - szkodzą- ale w nadmiarze