krzych666
Unoszeniami sztangielek też można rozbudować barki, przecież wyciskania idą głównie na przednią część. Boczną i tylną robimy niemal wyłącznie sztangielkami.
10 powtórzeniami raczej nie zbudujesz barków, polecam większe ilości powtórzeń, w zakresie 12-16.
10 powtórzeniami raczej nie zbudujesz barków, polecam większe ilości powtórzeń, w zakresie 12-16.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
