niedobór żelaza blada skóra rano

Witam, na feriach leżałem na oddziale i wykryto pasożyty ( nie bede mowił jakie bo to nie ma znaczenia ) przez nie nabawiłem się niedoboru żelaza i magnezu. Magnez wlali kroplówką lecz pozostaje jeszcze uzupełnienie żelaza. Lekarz powiedział żeby od czasu do czasu zjeść czekoladke ( rozumiem że gorzką bo na pewno nie tą słodką :) ) i że wszystko bedzie okay. Wcześniej miałem problemy z kondycją i odpornością ( juz nie mam ) miałem też zimne rece i nogi ( powoli to ustępuje ale bardzo powoli martwi mnie to troche ale to nie jest największy problem ) Teraz przechodze do sedna sprawy otuż wnerwia mnie to, że jak wstaje z rana z łóżka to mam bardzo bladą skórę na całym ciele, na twarzy też to też bym jeszcze zniósł ale jak byłem ostatnio na zabawie to jak troche poczerwieniałem ( od tańczenia a i w ogóle było gorąco ) otuż moja twarz nie była cała czerwona tylko jakby w centki jedne białe drugie czerwone podczas gdy inni mieli ładne czerwoniutkie twarzyczki albo nawet nie koniecznie czerwone, bardzo to na zdjęciach nieładnie ( wręcz pskudnie wyglądało ) czy to jakoś minie ?
co zrobić żeby uzupełnić szybko żelazo ? jak się odżywiać ?
dodam że mam 17 lat 86 kg i nie jestem biały ( opalałem się sporo na wakacjach ) nie mam też takiej cery która się nie opala na brązowo
bardzo proszę o rady tych którzy doradzą mi coś sensownego i wytłumaczą co nieco, pozdro

nie wiem dlaczego lekarz nie przepisal Ci zelaza w tabletkach skoro masz braki zaleaza a org. duzo zelaza zawiera watrobka buraczki
Niezwykle cenne dla nas żelazo występuje zarówno w produktach zwierzęcych, jak i roślinnych. Łatwiej przyswajalne jest żelazo zawarte w mięsie, drobiu, rybach i jajach. Trudniej - w produktach roślinnych, głównie strączkowych. Toteż dobrze jest, jeśli w jadłospisie każdego z nas, a zwłaszcza osób uczących się, znajdą się zarówno potrawy z mięsa (najlepiej białego chudego), ryb morskich, jak i z grochu, fasoli oraz kasz.(www.kulinaria.pl)
a te plamki to nie wiem od czego. ktos b.doswiadczony nie ch sie wypowie

Dzięki za wypowiedź, mimo, że to nie rozwiązało mego problemu najgorsze jest jak na w-f'ie gram w kosza a ręce ( wlasciwue dlonie) wyglądają makabrycznie tzn. sino - czerwone

podobno to przypadlosc wiekszoci mlodziezy i podobno z wiekiem przejdzie. mam tak samo. mam 18 lat

szkoda że tylko ja z klasy a moze nawet z calej szkoly mam cos takiego

KTOKOLWIEK SPOYKAŁ SIĘ Z CZYMS TAKIM PROSZE O WYPOWIEDZ

Zmieniony przez - d4nny w dniu 2007-02-24 12:55:31

moja kolezanka z podstawiwki tezs miala na calym ciele tz centki
tylko ze ona miala caly czas
dzis juz ich nie ma wiec raczej samo to znikło
ja mam podczas wysilku sine kolana i jakos zyje ;p

żelazo uzupełnisz stosujac preparat dostępny bez recepty o nazwie ascofer(200mg siarczanu zelaza co odpowiada 22mg zelaza) lub hemofer ok. 105mg żelaza(ten na recepte). Poprawic koloryt skory mozesz stosujac beta-karoten. Pozdro

Trochę suchych statystyk:

Nerki 7,9 mg/100 g, wątroba 6,6 mg, drożdże 18,2 mg, szpinak (żelazo słabo przyswajalne) 3 mg/100 g, śliwki suszone 3,9 mg, płatki owsiane 4,5 mg, serca 4,6 mg, fasola biała 6,9 mg, pomidory 9,7 mg, jabłka 10-13 mg, maliny 3,9 mg, żółtka jaj 6 mg, liście kapusty 17 mg, poziomki 9 mg.

Wśród ziół dużo żelaza zawierają: mięta, kozieradka, tymianek, majeranek, koniczyna, lubczyk, bylice, pokrzywa, hyzop, pietruszka – liść, seler – liść.

Jeśli przyjmowane są tabletki, niezbędy kwas foliowy & Vit.C, (niektóre w swym składzie mają już kwas foliowy np. Hemofer)!

Hemofer bardziej bez recety niż na...

Podaliście bardzo wiele istotnych informacji, ba nawet moge moj problem uznać za prawie rozwiązany tylko chcę wiedzieć kiedy moja skóra wróci do normalności, dodam że te pasozyty mogłem mieć nawet ze 2 lata. Wielkie dzieki za wszelkie bardzo pomocne rady jak ktos ma cos do dodania to bardzo proszę o udzielanie się, pozdro

Tego nistety nie da się określić jednoznacznie!

Wszystko zależy jak organizm zareaguje na wprowadzane zmiany - jak się orientujesz procesy leczenia/rekonwalescencji przy poszczególnych schorzeniach/chorobach i u każdego z osobna przebiegają zupełnie różnie!

Stąd ciężko określić nawet przybliżony okres powrotu do normalności!

Podejmij wyzwanie, to actimel'a również i staraj się myśleć pozytywnie, a zmiany z pewnością staną się zauważalne

Myśle, że juz sie dowiedziałem to co chciałem wiedzieć, wlasnie tego sie obawiałem że nikt mi nie okresli ile potrwa powrot do calkowitego zdrowia no bo w koncu kazdy organizm jest inny i nie ma to tamto

dziękuję wszystkim, którzy udzielali się w temacie każda wypowiedź była mi pomocna, zrobię jak mi poradziliście, POZDRO