Czy po cyklu z kreatyna powinno sie zrobic jakas przerwe od silowni - tydzien?

dodatni bilans azotowy to podsatwa regulacji spadków

..moze calkowity odpoczynek to nie,
ale poprostu troszke lzejsze treningi przez 1,5-2tyg
lekka regeneracja nie zaszkodzi ale lekka
pzdr

Bawiąc się w kulturystyke powinno się robić od czasu do czasu REGENERACJE a co akurat Ty pod postacią tego słowa widzisz to już Twoja sprawa.

Dla jednego będzie to basen dla jednego siłka z obciążeniem 50% ale także dla niektóych będzie to tygodniowe opierdzielanie się dupą w domu tudzież tygodniowy melanż na baletach....

Co do azotu daj sobie spokój - aby nie mieć spadków należy ćwiczyć i mieć dobrze zbilansowaną diete nie mówie tu o dożywotnim przestrzeganiu jakiegoś planu (zjesz więcej i masz KO) porostu należy odżywiać się racjonalnie i pamiętać że najważniejsze jest białko/węgle + zdrowe tłuszcze...