chce jeszcze schudnac!!

Przed, po jest ryż, więc zapewne takie mogły być intencje

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-30 15:00:40

no i od dwoch tygodni jestem na diecie i nie za bardzo widze efekty
zastanawiam sie co robie nie tak
zdarza sie ze nie zdarze zjesc tyle posilkow ale to chyba nie jest powod...
nie wiem czy dobrze robie pijac soki itd??
pije pare capuccino dziennie :/ a one maja troche cukru wiec moze jednak powinnam sobie darowac??

i troszke z innej beczki :P
nie moge sie przekonac do gotowanego miesa-wole smazone.wiem ze zwieksza sie kalorycxnosc ale kupilam sobie PAM i na tym smaze moze byc??
no i jeszcze pytanko w sprawie bialka.biore je pol godziny przed treningiem ale moze moglbym troche wczesniej bo ostatnio po bialku bylam tak pelna ze az ciezko mi sie cwiczylo...

czy ktos ma zamiar odpowiedziec??

Soki to najczęściej woda z cukrem, uwzględnianie ich to bardzo zły pomysł! Dobrej jakości sok pomidorowy jest jeszcze do zaakceptowania. Możesz sobie coś czasem usmażyć na PAMie, ale przygotowywanie w ten sposób wszystkich posiłków nie będzie rozsądne. Jeśli dasz białko 40 minut przed treningiem to też będzie ok.

czy jest szansa na wrzucenie do diety jakis owocow?? i jakich i kiedy??
ostatnio mam straszne cisnienie na slodkie i jakis owoc moglby mi w tym pomoc

haalo odpowie mi ktos???????

W posiłku 20 minut po treningu siłowym możesz spokojnie uwzględnić jakiś owoc: 1 jabłko/kiwi, pół grejpfruta, albo coś w tym stylu. Po aerobach itp., nawet w którymś posiłku w dni nietreningowe. Ogólnie to najważniejsze byś nie przesadziła z ilością - owoce zawierają kalorie, które trzeba brać pod uwagę!

super dzieki wielkie-nie bede przesadzac

Wliczenie do bilansu kalorycznego małych porcji owoców, w odpowiednim czasie, w rozsądnej ilości nie jest złym pomysłem biorąc pod uwagę, że może to uchronić nas przed większymi wpadkami dietetycznymi, tylko, żeby te owoce nie stały się same w sobie wpadką

bede dorzucac czasem male ilosci (tylko jak bedzie mi sie bardzo chcialo )juz tak pokombinuje zeby bilans sie zgadzal