Jak ubiknąć zygzaka?

Witam.
W HST robie przykładowo na biceps sztanga łamana stojąc.
- 15 - zaczynam 22,5kg(pierwszy trening) kończe maxem 30kg(tr. ostatni),
- 10 - zaczynam 26,25 kończe maxem 35kg,
- 5 - zaczynam 30kg kończe maxem 40kg.
Nie ma szans, żebym przy zmianie cyklu od razu piął się w górę z ciężarem, gdyż ciężar maxa z poprzedniego cyklu pojawia się dopiero na 4 treningu.
Co mam w takim wypadku zrobić?
Pozmniejszać maxy, tak by było ok, czy jest na to jakiś inny sposób?
Pozdrawiam.

Zwiększaj ciężar co drugi trening, dodając na drugim treningu SS lub LS.

Zwiekszaj ciezar co drugi trening.
Ja bym nie rezygnowal calkowicie z zigzaka.

Ok. Czyli nawet wskazany jest zigzak? W takim razie, na którym treningu wskazane jest osiągnięcie maxa z poprzedniego cyklu?
Pozdrawiam.

na drugim.

kilobb - sog dla ciebie.
Dzięki i pozdrawiam.

przeciez nie da sie go uniknac , to normalka

To prawda, ale autor tematu za późno dochodzi do maxu z poprzedniego mikro.

PEWNIE MA ZA DUZE SKOKI