czy to dobry trening aerobowy?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1279

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

emperor_69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 417

tak jak w temacie...
po kazdym treningu silowym robie 30-40min aerobow...
glownie to byl rower stacjonarny
ostatnio przezucilem sie na bieznie... i tu pytanie
czy taki trening bedzie lepszy na spalanie:
5min - szybki chód (7km/h)
5min - trucht (10km/h)
5min - szybki chód (7km/h)
5min - trucht (10km/h)
5min - szybki chód (7km/h)
5min - trucht (10km/h)
5min - szybki chód (7km/h)
5min - trucht (10km/h)
?????????????

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16577

ja bym robił aeroby w nietreningowe dni to po pierwsze, a po drugie to nie liczy się km/godz tylko tętno, polecam HIIT

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

emperor_69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 417

wiem ze nie liczą sie km/h...ale przy takich predkosciach moje zmeczenie i tetno jest optymalne.
pytam bardziej o to czy to dobra metoda zmieniajac intensywnosc cwiczen na biezni co 5min... bo podczas tego chodu czesciowo odpoczywam?
a aeroby musze robic po silowym... przynajmniej narazie dopoki nie przyjdzie wiosna :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat