SoAi
Spojrzalam w koncu na siebie krytycznym okiem i zobaczylam to co inni juz od jakiegos czasu. Pora schudnac. W czerwcu zaczynam nowy rozdzial w zyciu i chce go zaczac szczuplejsza. Jestem nauczycielka w gimnazjum, koncze studia zaoczne, mam ograniczony zasob i finansow i czasu. Mam rowniez bardzo malo rozeznania w dziedzinie dietetyki i odrzywiania. Jeszcze niedawno wierzylam, ze wystarczy bardzo malo jesc (praktycznie glodowac), zeby schudnac. Nie mam wyczucia co do planowania diety, nie stac mnie tez na jakies drogie diety. Mam nadzieje, ze ktos kto sie zna na tym mi pomoze. Czytam inne posty i artykuly, ale niestety cierpie na brak czasu i nie mam go tyle zeby siedziec i ukladac diete. Nie mam tez kompletnie zadnego pomyslu na diete. Licze na pomoc.
Płeć: Kobieta
Wiek: 24
Waga: 52 kg
Wzrost: 150cm
Obwód klatki: 92cm
Obwód ramienia: 27cm
Obwód talii: 73cm
Obwód uda: 51cm
Obwód łydki: 33,5 cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: Pracuje jako nauczycielka w gimnazjum, udzielam korepetycji, studiuje zaocznie (V rok)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Godzina Dance Dance Revolution codziennie, cwiczenia na brzuszek tez codziennie
Odżywianie: Wczesniej: duzo slodyczy (90%) dieta nieurozmaicona, obacnie chlebek Wasa zytni, albo przenny z serkiem kremowym i plasterkiem wedliny chudej, Activia, w ciagu dnia owoce, male ilosci slodkiego, nie dalam rady calkiem wyeliminowac slodyczy, jakies miesko, najczesciej kurczak
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: alergia na laskowe orzechy, nauczycielska pensja :/
Stan zdrowia: chore prawe kolano, wysiada przy wiekszej ilosci cwiczen, nic po za tym
Preferowane formy aktywności fizycznej: planuje aerobik 3xtydzien, oraz te formy aktywnosci, ktore stosuje obacnie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: herbatka Slim Figura krok 1 Redukcja
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jesli tak, to musza byc niedrogie, ze wzgledu na ograniczenia finansowe
Stosowane wcześniej diety: Nie nazwalabym ich dietami, to byly raczej bezmyslne i nieskuteczne glodowki
Płeć: Kobieta
Wiek: 24
Waga: 52 kg
Wzrost: 150cm
Obwód klatki: 92cm
Obwód ramienia: 27cm
Obwód talii: 73cm
Obwód uda: 51cm
Obwód łydki: 33,5 cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: Pracuje jako nauczycielka w gimnazjum, udzielam korepetycji, studiuje zaocznie (V rok)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Godzina Dance Dance Revolution codziennie, cwiczenia na brzuszek tez codziennie
Odżywianie: Wczesniej: duzo slodyczy (90%) dieta nieurozmaicona, obacnie chlebek Wasa zytni, albo przenny z serkiem kremowym i plasterkiem wedliny chudej, Activia, w ciagu dnia owoce, male ilosci slodkiego, nie dalam rady calkiem wyeliminowac slodyczy, jakies miesko, najczesciej kurczak
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: alergia na laskowe orzechy, nauczycielska pensja :/
Stan zdrowia: chore prawe kolano, wysiada przy wiekszej ilosci cwiczen, nic po za tym
Preferowane formy aktywności fizycznej: planuje aerobik 3xtydzien, oraz te formy aktywnosci, ktore stosuje obacnie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: herbatka Slim Figura krok 1 Redukcja
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jesli tak, to musza byc niedrogie, ze wzgledu na ograniczenia finansowe
Stosowane wcześniej diety: Nie nazwalabym ich dietami, to byly raczej bezmyslne i nieskuteczne glodowki
Krzysztof Piekarz
