qazar
nie skupial bym sie na nich jakos szczegolnie tylko trenowal cale cialo 3 razy w tyg badz 2 razy po polowie 2 razy w tyg 
i ujedrnianiem zajol bym sie globalnie 
i ujedrnianiem zajol bym sie globalnie Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
