być silnym a zarazem nie nie byc wolnym od siłki

Ale o jaką siłe ci chodzi z tej siłowni??

mój wczenijeszy trening

pn : klata triceps

wt: trening sw

śr: plecy bic

czw: trening sw

pt: barki kaptury nogi

sob: trenig sw

niedz : wolne


teraz tak cwicze (obecny trening po którym mam qreskie zakway )

pon : klata bic tric

wt: trening : sw

śr: plecy barki kaptury

czw : trening sw

pt: klata (mój priorytet) nogi

sob : trening sw

niedz: odpoczynek

Mamy siłę zrywową , szybką , wolną. Jeżeli kształtujesz siłę wolną to na drugi dzień stajesz się wolniejszy!!!

Bzdury powielasz. Co to niby za siła szybka i wolna? Jak macham szybko to szybka, a jak wolno to wolna? Nowe teorie tworzysz...

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-26 08:46:56

Moze chodzilo o to,ze silownia ksztaltuje przede wszystkim wlokna wolne - sa odporniejsze na zmeczenie, ale maja wolniejszy czas skurczu. W miesniach szkiel. jest jakis stosunek wolnych do szybkich - im wiecej treningu na wolne, tym wiekszy spadek szybkosci.

Bzdury wypisujesz!!!

http://klub.chip.pl/mma/podstawy_tr_silowy.html#18

AKURAT stymulujesz na siłowni TE SAME włókna SZYBKIE, BIAŁE.

Poza tym

1. Z medycznego punktu widzenia: wytrenowany mięsień SZYBCIEJ reaguje, może dłużej i wydajniej pracować! Dzięki badaniom naukowym udowodniono, ze silny mięsień może kurczyć się znacznie szybciej niż słaby. Robby Robinson (zdobywca tytułów: "Mr. America", "Mr. World" i "Mr. Universe"; jeden z mistrzów kulturystyki zawodowej) biega 100 yardów (91,4 m) w 9,5 sekundy.

2. Siłownia wcale nie musi spowalnić! Gdyby faktycznie spowalniała, bokserzy, kickbokserzy, tajbokserzy i inni uderzacze by przecież nie pogarszali swoich szans w walce! Od razu by zarzucili treningi siłowe! Podobnie grapplerzy (judocy, sambiści, przedstawiciele BJJ, zapaśnicy)

3. Praktycznie wszyscy zawodowi sportowcy i olimpijczycy stosują niezależnie od dyscypliny sportu, jaka uprawiają - trening siłowy w celu poprawienia swoich możliwości startowych. Jeśli wpływałoby to na obniżenie ich szybkości, to nigdy nie ćwiczyliby z ciężarami.

http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html#35

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-26 09:18:54