chce spróbować trójboju, czy już moge???

jw/koledzy

mam jeszcze jedno pytanie które mnie nórtuje, czy moge dodać trening brzucha do wszyskich treningów cz np. w środe i piatek. słyszałem że mięśnie brzucha są bardzo ważne w trójboju jako mieśnie stabilizujace wiec uznalem ze trzeba by je ćwiczyc więcej niż raz w tygodniu, ile ćwiczeń ile serii? wybralem srode i piatek ponieważ wykorzystywane sa w te dni prostowniki grzbietu które przy treningu brZucha by sie rozciagły, co działa na plus. ale niewiem czy w poniedzialek tez go robic czy nie? czy po jednym ćwiczeniu na dzień w 4 seriach by starczyło czy lepeij 2 cwiczenia? prosze o pomoc.

ja robie brzuch po każdym treningu.. przydaje się:)

to bede chyba robil w takim razie po kazdym treningu, ogladalem twój profil milus, sog za wyniki, bede dazyl do podobnych!

zawsze mogło by być lepiej:) powodzenia:)

Jak milus13

Tak w ogóle to sorry, że nic o brzuchu nie napisałem. Po prostu robienie brzucha po każdym trenie to dla mnie normalka