SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

chce spróbować trójboju, czy już moge???

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4216

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2119
jw/koledzy

fight

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 210 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11605
mam jeszcze jedno pytanie które mnie nórtuje, czy moge dodać trening brzucha do wszyskich treningów cz np. w środe i piatek. słyszałem że mięśnie brzucha są bardzo ważne w trójboju jako mieśnie stabilizujace wiec uznalem ze trzeba by je ćwiczyc więcej niż raz w tygodniu, ile ćwiczeń ile serii? wybralem srode i piatek ponieważ wykorzystywane sa w te dni prostowniki grzbietu które przy treningu brZucha by sie rozciagły, co działa na plus. ale niewiem czy w poniedzialek tez go robic czy nie? czy po jednym ćwiczeniu na dzień w 4 seriach by starczyło czy lepeij 2 cwiczenia? prosze o pomoc.

na sucho też są efekty

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
milus13 Mistrz Europy IPF
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 894 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18861
ja robie brzuch po każdym treningu.. przydaje się:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 210 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11605
to bede chyba robil w takim razie po kazdym treningu, ogladalem twój profil milus, sog za wyniki, bede dazyl do podobnych!

na sucho też są efekty

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
milus13 Mistrz Europy IPF
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 894 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18861
zawsze mogło by być lepiej:) powodzenia:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Początkujący
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24 Napisanych postów 9543 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 61854
Jak milus13

Tak w ogóle to sorry, że nic o brzuchu nie napisałem. Po prostu robienie brzucha po każdym trenie to dla mnie normalka
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mistrzostwa Polski Szkół Wyższych w trójboju siłowym, Supraśl 27-29.04

Następny temat

Gratulacje Dla Kuby_SnK

aerofull