z supinacja czy bez???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 242 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1242

siemka mam pytanie czy robic biceps na hanclah z supinacją czy bez wiadomo że jak z to zawsze miejszy cięzar trzeba dostosowac a bez zawsze wiecej mozna dolozyc tych kg thx za odpowiedzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

qwert321

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2038 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31063

zależy czy chcesz młotkowo czy nie

...

tomi899

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 242 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1242

a co to jest mlodkowo ??

...

_p0nczek_

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 398 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2880

mlotkowy to w naturalnym ulozeniu dloni

myslae ze to jeden kit mlotkowy bardziej na wydluzenie bica ale rob z supinacja a jesli chcesz bez to nie mlotkowym tylko tak jakbys robil na sztandzw trzymaj rece z przodu

...:::motto na dziś masa musi iść:::...

...

Pitt_18

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 255 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3323

Skoro nie wiesz co to znaczy młotkowo to może wypadałoby troszke poczytać
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm
Albo najlepiej to nie tylko o ramionach tylko może cały atlas