POPRAWNY CHWYT.

witam. tytulem wstepu : tak uzylem wyszukiwarki , nie , nieznalazlem odpowiedzi =D . Mam pewnien problem. a mianowice przy wyciskaniu przeciezam nadgarstki czego efektem jest cos na kasztalt kontuzji [ nietypowo jakos bo bezbolesnie tylko uczucie rozprezania] i w zwiazku z tym szukam przyczyny. wydaje mi sie ze moze byc to wina zlego chwytu bo dlon po zacisnieciu na gryfie, robi z przedramieniem ok 90 stopni , gryf jest ulozony w dloni rownolegle do kostek/prostopadle do palcow. i tu pytania:

1.czy to jest poprawny chwyt?
2.posiadacie moze jakies foto/obrazki/linki do poprawnych chwytow??
3.spotkalem sie z opinia ze usztywniacze wplywaja niegatywnie na ogolna kondycje nadgartkow.podzielacie te opinie?
4.jestem przed cyklem kredkowym, co radzicie? odlozyc na pozniej , czy tez zaczac z ew troche mniejszymi ciezarami?

Z gory dzieki za odpowiedzi.
Pozdrawiam.b.

jasne ze zly chwyt - wierzch dloni ma byc praktycznie rownolegly do przedramienia.

tak, wszystkie opaski, paski, pasy, haki powoduja, ze miesnie wspolpracujace, stawy, sciagna itd. sa odciazone, w wyniku czego sa za slabe w stosunku do podnoszonych ciezarow. jeden z relultatow - jesli kiedys bedziesz zmuszony zrobic cos bez tego calego sprzetu - nie wiem, przeniesc meble na przyklad - kontuzja murowana.

sens uzywania sprzetu jest przy duzych ciezarach - zblizonych do rekordow, lub gdy ich brak drastycznie ogranicza uzywany ciezar - np. paski w MC na duzych ciezarach.

dzieki za tresciwa odpowiedz. Tylko niebardzo to widze :/ bo w takim ukladzie przy malpim chwycie niemial by sie za bardzo gryf na czym trzymac a tak wychodzilo by ze na kciuku "wisi" ... znacie moze jakies www z instrukcja obrazkowa? cos jak dla cwiercinteligenta ;D
thx.pozdrawiam.b.

malpi to jakas niezdrowa wariacja na temat uchwytu, a nie poprawny uchwyt wlasnie m.in. dlatego ze nadgarstki musza byc w nienaturalnej pozycji, a jak przechodza do pozycji bardziej naturalnej, to sztanga wypada.