schody

witam mam pytanie co do biegania po schodach, nie mam rowerka ani nie mam gdzie biegac jedyne moje wyjscie to schody czy np bieganie po nich moze zastapic zwykly bieg , planuje sie zredukowac waze 98kg przy 184cm i pojawily mi sie straszne rozstepy na barku i bicu, diete mam chodzi mi tylko o to bieganie po schodach...... na siłownie chodze tylko w piatek poniewaz wtedy mam chwilke wolna a tak w tygodniu to bym mogl najwyzej pobiegac po schodach max 1h czy to dobry pomysl??? bardzo mi na tym zalezy bo musze schudnac jak najszybciej bo jak tak dalej pojdzie to koniec ;/ uzywam masci na rozstepy fissan czy jakos tak 2x ale i tak gowno daje ******lony syf za tyle kasy ;/

Predzej sobie nogi połamiesz. Zainwestuj w skakanke to nie jest taki duży wydatek a napewno ;epsze rozwiązanie niż bieganie po schodach.

PS. Zależy jak będziesz biegał jak Rocky to może i będzie dobre/joke
Ułuż choć prowizoryczną dietę bez tego ani rusz
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html 

kontroluj tylko tętno i smialo - schody b dobra rzecz

a ja wlasnie slyszalem ze wcale nie taka bardzo dobra mozna sobie stawy poniszczyc

ja ostatnimi czasy begam u mnie w bloku po schodach, zapuszczam w empitry plajer muzyke z Rockyego i zap*****lam... łydy, i uda nieźle puchną...

co do 1 wypoiwedzi skakanka jest tylko dobra do rozgrzewki a po 2 niszczy stawy chlopie zastanow sie co piszesz
a co do 2 wypowiedzi to dalbym soga ale nie mam jak :)
ale jestem w****iony mam rozstepy na pol bica i jeszcze mi rosna pod pacha mam rozstep 2x1cm nie wiem kompletnie co z tym fantem robic nie chce miec tego jak to wyglada cala sylwete mi psuje

Zmieniony przez - FGB w dniu 2007-01-12 22:50:41

kozecoks - stawy dostaja bo uderzasz o powierzchnie robiac kroki - to samo przy skakance , bieganiu (ulica czy bieznia ) bezpieczny jest basen , orbitrek chyba tak to wiec nie przesadzaj

f***master a np jak bym w sobote i niedziele 1h na basenie + piatek siłownia i ewentualnie w wtorek bieganie 1h to wystarczy jako trening redukcyjny? + dieta oczywiscie

basen okej ale po 1 raczej na basen nie chodzisz na czczo - co wiecej nie utrzymasz stalego tętna - co efekwtyniej spali tluszcz... basen ogolnie super jest sam zauwazylem lekkie zejscie fatu po ciezkim zapieprzu jaki nam na uczelni daja na nim ale samemu nie da sie a zmowtyowowac i nie wiesz jak i co..

baen w weekend ok - a tych schodow nie mozesz dac ? albo po silowni zaraz nie masz na silce rowerka czy cos ? ew trucht 30 min do domu ;)

a no mam jakis tam rowerek :0 ale oblezany przez stare baby a truht to raczej ne najwyzej rowerkiem moge podjechac jesli jeszcze go posiadam ale sadze ze zrobie schody 3x w tygodniu i 2x basen
dzieki za pomoc pozdrawiam