1-sza moja dieta prosze o ocene

hmm.....to jest trudniejsze niz myslalam....no ale myślę ze dam radewezme sobie Twoje pomysły do serca i spróbuję ułożyć coś jeszcze raz...Pozdrawiam!!!Aha jeszcze jedno pytanko:dlaczego tak bardzo odwodzisz od pomysłu z płatkami??

dlaczego tak bardzo odwodzisz od pomysłu z płatkami??

jak najbardziej należy unikać przetworzonych prodoktow, a platki kukurydziane sa tego doskonalym przykladem

wniosek, lepsze platki owsiane(gorskie)/pszenne/zytnie zaleznie od zapotzrebowania

POSILEK I 32-b 10-t 65-w
2 jajka kurze tj około 120g
pomidor 500g salatka
cebula 100g
ser twarogowy chudy 50g

POSILEK II 32-b 15-t 50-w
losos swiezy 100g smazony na teflonie
brokuly 250g kalafior 250g
gotowane rowniez podsmazane beztluszczowo :)


POSILEK III --- bez zmian


POSILEK IV 32-b 5-t 45-w
wolowina 150g
kapusta pekinska 100g
marchewka,ogorek,cebula,papryka,pomidor wszystko po jakies 50 g + kapusta = salatka


POSILEK V --bez zmian


Mam nadzieje ze teraz bedzie dobrze bo juz nie mam sil nad tym dluzej siedziec a i tak nic z tego nie bede miala .Znajac moje szczescie
wiem ze cos bedzie nie tak! Prosze o mam nadzieje ostatnia ocene

jak na moje oko..

POSILEK I 32-b 10-t 65-w
ok

POSILEK II 32-b 15-t 50-w
ok

POSILEK III --- bez zmian
ale bez tluszczu (jako potreningowy)

POSILEK IV 32-b 5-t 45-w
ok

POSILEK V --bez zmian
z uwzgl. wskazowe qaza

+wit., min.(wapn, magnez), omega-3
czyli wszystko gra
pzdr

a czym mozna zastapic szpinak?? bo z tego co wiem to on tego nie przelknie

po prostu inne warzywa
np. kapusta pek., kiszona, ogorek, brokuly, kalafior itp
ostatecznie moze zrezgnowac z warzyw do ost. posilku
pzdr

inne warzywka, np brokuly, kalafior, pomidory, ogórki


eeee, nie widzialam twojej odp groove;)

Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2007-01-08 23:06:15

Ok!moze cos jeszcze wymysle!mam jeszcze jedno male pytanko czy do tej diety moj braciszek bedzie mogl zazywc cos takiego jak Thermo Fat Burner firmy TREC?
oczywiscie oprocz witaminek i tej omega-3 czy jakos tam .Pozno juz ide spac dziekuje wszystkim co mi mniej i wiecej pomogli w ulozeniu tej diety!!!
Za jakis czas gdy brat bedzie mial juz internet na pewno sie odezwie czy dieta dziala, a mam nadzieje ze zadziala bo to taki maly prezencik ode mnie!