Odżywki po pół roku ćwiczeń

dawkowanie mono
DT :
5g rano na czczo
5g po treningu
DNT :
5 g rano

mono vitlamaxa 500g

do tego carbo biogenix 2 x 1kg ( sklepie sfd masz chyba za 18.05zł / kg ) 50-70g tego carbo po treningu

ja bym kupił sporo ostrowi na twoim miejscu , na 50 dni cyklu z 4kg ( 2 porcje dziennie po 40g ) , bo z białkiem u ciebie cienko przez "internatową" dietę , węgli łatwiej dostarczyć z chleba ciemnego wieloziarnistego , ryżu , ziemniaków , makaronów ...

jakieś vitaminki tanio maxwit wychodzi , z lepszych olimpu multiple sport

jak masz kase to zdrowe tłuszcze czyli omega 3 olimp , bądź zwykły tran

tyle styknie

witaminy i omega 3 biorę odkad cwicze wiedział bys zebys przeczytał od początku.

A z tym białkiem to bedzie kiepsko bo jest troche drogie.Kupie Gainer z treca który wczesniej wymieniłem

sorry , za szybko czytałem
jak masz mało kasy to pokombinuj , nie jest wcale tak drogo
ostrowia ok.30 zł / kg ( czyli tyle co dobry gainer )
izolat białka sojowego 90% 15zł / kg
jak chcesz namiar na ten izolat to pisz wyśle na priv
to ten sam co salix sprzedawał na targowisku

A czy mogą to być któreś z tych:
-Olimp Whey Protein concentrate
-Biogenix Pro Langatum
???
To są odżywki białkowe chyba w miarę dobrych firm, no i mam łatwiejszy do nich dostęp :D

jak tak to weż prolongatum