Pytanie odnośnie śniadania :)?

Witam

Właśnie jestem po śniadaniu, robie je w nastepujacy sposob:
250g jogurtu naturalnego 0%
60g płatków górskich
20g rodzynek
10g orzechów włoskich
20g siemia lnianego
10g chudego twarogu

wszystko sobie mieszam i wpiepszam :) bardzo pożywne :) ale mam pytanie odnosnie płatków górskich:
Czy mogę je przed tym posiłkiem spażyć we wrzątku żeby były bardziej miękkie?? Czy nie stracą wartości odżywczych? Dobre to śniadańko? bo jak zrobie w taki normalny sposób to są twarde i się nieprzyjemnie je.
N

pozdrawiam :)

Tak, teraz wyglada to zdecydowanie lepiej A co do monotonnosci, to urozmaicaj sobie, w jeden dzien owsianka i reszta tak jak napisales tutaj, a na drugi moze byc przykladowo jajecznica + oliwa z oliwek + chleb razowy. Oczywiscie wszystko ulozone tak, aby dzienny bilans sie zgadzal

Spokojnie mozesz je spazyc, nic sie z nimi nie stanie. A co do sniadania to za malo bialka, dodaj twarogu Oczywiscie wszystko tak, aby bilans sie zgadzal

sog dla Ciebie a jeśli chodzi o białko to jest 25g to mało? jeśli tak to po tym sobie bym jeszcze jajko wpiepszył :P?

jak scoooby, mozesz dodac wiecej twarogu, te 25g bialka to wiekszosc roslinne wiec nie zaszkodzi uzupelnic zwierzecym

dobra to dam 25g twarogu no i wpierdziele se jajko jeszcze po? dobry pomysł?

walnij sobie jedno cale jajo plus ze dwa bialka jajkowe, lub jesli dasz rade zmieszaj to z papka sniadaniowa

Pomysł dobry,ale w tym wypadku musisz wliczyć tłuszcze z żołtka:)

Jak wciśniesz to jajko w siebie to spoko- ja bym dał więcej orzechów bo troche mało tłuszczu.

Co do białka to możesz jajko albo twaróg.

a możecie mi zapodać jakieś ciekawe pomysły na śniadanie, bo wydaje mi się że z tym moim długo nie pociągne bo ciężko mi to wchodzi :/ a jajko spokojnie zmieszcze :D

też tak myślałem jak zacząłem jeść owsianke, obecnie nie potrafie bez tego dnia zacząć, nawet w wigilie rano zjeść musiałem owsianke

to ile trwała taka niechęć? bo to moje danie nie jest słodkie i w sumie to siemie lniane tak dziwnie mi wchodzi :/