powoli do celu

hmm generalnie kusi mnie idea wyrzucenia wszystkich cukrow prostych,
oprocz tych w gainerze potreningowym, stad wyrzucenie sera, no i to maslo
orzechowe jakos by sie gryzlo z sumieniem
tak czy siak wszystko moze ulec zmianie na skutek obserwacji
poki co, czuje sie dobrze
jedynie dzis poczulem spadek sily na martwym ciagu,
jednak pozwole sobie zwalic wine na 4h snu i robienie tego cwiczenia, po raz pierwszy od dawna, na koniec serii plecow
Mimo wszystko, dziekuje za wskazowki, ktore ciagle mam gdzies na uwadze

masla sie nie boj <mowie o prawdziwym bez soli i cukru>

Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-05 19:55:13

no to jezeli mi sie uda znalezc to moze sie skusze
tym bardziej, ze bede musial sobie znalezc jakis smakolyk,
ktory oprocz dostarczenia dobrych kalorii, lekko oszuka moj lakomy organizm

qaz wiem, ze proponujesz zwykle ten schemat bialko+..etc. zreszta ja tez
jednak na poczatku napisales, ze 2tyg. na zbilansowanej
i teraz pytanie- chlopak jest po masowce
co bedzie lepsze- 2tyg. zbilansowanej i nast. jakis low-carb
czy moze od razu low-carb z weglami okolotreningowo?

wupi- a gainera nie wywalasz? niektorzy doswiadczeni np. Bulmastif radza naturalne wegle i bialko, podajac przy tym mozliwe otluszczajace dzialanie gainera

pzdr

co do gainera, to pije go od razu po treningu silowym i moja meska intuicja mowi mi ze zostaje wchloniety tak jak trzeba
a tak powaznie, mam przekonanie, ze organizm po treningu jest na tyle chlonny, ze nie powinno byc problemu.
podczas gdy mnie opusciliscie na okres 28.12.06 - 4.01.07 skonsultowalem lekko diete z Rafalem Borysiukiem i on rowniez na temat gainera nic nie mowil
....no chyba ze nie zauwazyl
poki co, mozliwe ze zostane troche dluzej na zbilansowanej z kaloriami na 0, badz minimalnie ponizej, sukcesywnie zwiekszajac aeroby.
do calej zabawy doszla kreatyna, takze nadszedl czas kiedy to ja mowie organizmowi jakie ma granice, a nie on mi
jezeli chodzi o low carba to mysle ze jeszcze chwile sie powstrzymam,
aczkolwiek jezeli juz przyjdzie ten moment, to nie wiem czy bedzie to rotacyjna czy UD 2.0
- rotacyjna znam
- UD jest dla mnie takim zakazanym owocem wiec tym bardziej kusi

z reszta, tak jak napisalem wyzej, wszystko podlega obserwacji i ze wzgledu
na ambicjonalno-perfekcyjne podejscie, wszelkie czynniki hamujace beda usuwane w trybie natychmiastowym

a tak poza tym, zeszlo juz ze mnie troche wody = zludzenie optyczne jest = motywacja rosnie

Zmieniony przez - wupi w dniu 2007-01-05 23:18:45

gainer to smiec rob jak uwazasz ud 2.0 to tylko jedna z drog by osiagnac cel ze ekstremalna to juz napewno wiesz

a widzisz
zamiast gainera lepiej juz ryz, makaronik, platki z bialkiem, np. odzywka

eh no to teraz mam zagadke, bo w poniedzialek mialem kupic gainera...
tylko z jakiego wzgledu gainer to smiec?
jezeli chodzi o cukier to wiecej go obecnie jem z sera, niz z tego gainera,
index glikemiczny chyba nie jest tragiczny, nie wiem jak insulinowy.

hmm platki z odzywka jeszczy by uszly..
w moim przypadku, taki posilek jest uzalezniony od czasu, bo zazwyczaj jade bezposrednio po nim na uczelnie, a i tak czesto sie spozniam

szukalem dzis masla orzechowego...jednakze najlepsze jakie znalazlem (90% orzechow) i tak mialo cukier i sol. Poki co, zadowole sie orzechami wloskimi

to ze UD 2.0 jest ekstremalna juz wiem, ale chyba musze troche cierpiec, bo czerpie wtedy z tego wiecej satysfakcji

Jutro pierwsza niedziela "prawdy"
szczerze powiem, ze po dzisiejszych aerobach patrzac w lustro bylem zaskoczony......pozytywnie

Zmieniony przez - wupi w dniu 2007-01-06 21:13:41

gainer to glownie malto wiec nie ma to wielkiej wartosci

co do diety po masowce odrazu mozna isc na redukcje

co do stwierdzenia, ze gainer nie ma wielkiej wartosci, to burzy to nieco moj swiatopoglad
na szczescie przede mna noc, zeby sie z tym przespac
dzieki za odp