Xpand+Cp

Jak w temacie,planuje w niedlugim czasie zakupic Xpanda i Cp i w zwiazku z tym mam pytania do bardziej doświadczonych "kulturystow" odemnie:
-czy cos do tego jeszcze dodać(jeżeli tak,to co?)
-kiedy to brać i w jakich ilościach???
-jeżeli ktoś już to testowal,to bardzo bym prosil o wypowiedzenie sie na ten temat;)
ps.żeby juz bylo kompletnie to mam 19 lat,ćwicze okolo 15 miesięcy,od jakiś trzech miesięcy stosuje diete.
...z gory dzięki za wszystkie odpowiedzi
Pzdr:)

nie czytalem innych wypowiedzi


-czy cos do tego jeszcze dodać(jeżeli tak,to co?)

w sumie standardowo odzywki uzupelniajace diete jesli jest taka potrzeba gainer/bialko/bulk w zaleznosci od brakow + suple o dzialaniu prozdrowotnym omega-3, ZMA 'apteczne' , witaminy


-kiedy to brać i w jakich ilościach???

bralem w ten sposob i taki tez moge polecic
T: rano Cp , przed treningiem XP
NT: rano Xp ,przed trenigniem Cp


-jeżeli ktoś już to testowal,to bardzo bym prosil o wypowiedzenie sie na ten temat

bralem i bylo ok, jak reszte czynnikow bedzie ok (dieta, trening, regeneracja...itd.) to bedziesz zadowolony

połączenie dobre, powinieneś być zadowolony.
jeśli chodzi o dawkowanie może być kilka wariacji, podam ci moje propozycje:
1} rano 1/2 porcji cp i 1/2 porcji Xp
przd treningiem 1porcja cp i 1/2 XP
po treningu porcja XP
---------------------------------------
2} rano porcja CP
przed treningiem pełne porcje CP i XP
po treningu XP

osobiście stosowałbym drugi wariant, prostszy i konkretniejszy.

ps. zaraz pojawi się tu kilka innych propozycji dawkowania, spowodowane jest to tym że kombinacji jest b.dużo i sam musisz wybrać tą, która wyda ci się najrozsądniejsza.

dzięki za szybką odpowiedz;)
jak myślisz,mam cos jeszcze do tego dokupic,czy nie???

Ekonomiczniej
DT
Cp 9.5g rano na czczo
XP 18,5g przed treningiem 15min
DNT
Cp rano na czczo
i jak uwazasz XP 18,5 g w porze jak w DT

Do tego dobra dieta bogata w białko i większa ilosc wody niż normalnie
a tak osobiscie dorzucił bym do tego gainerek potrenigu z mono np gainer 2 ,gain bolik 600 itp
zma,wit itp..

W sumie gainera mam teraz w domu"massive gainer" z Activity.

białko dokupić zawsze można (ostrowia 55zł 1800g wiaderko) i carbo (koło 20zł/kg anyway jakie)

omega3+witaminy(olimp vitamin,hitec a-z 25zł/120tabl) też zawsze warto

zma warto

ćwiczyć warto

Hehehe,oczywiście,że warto;)
dzięki za wszystkie odpowiedzi,dal bym sogi,ale niestety nie mam abona:(

w dziale suplementacja jest test więc możesz rzucić okkiem

Xp i Cp podziel na dwa cykle
Cp połącz z mono po przerwie tyle ile trwał cykl zacznij drugi cykl Xp+mono

Efekt będzie taki sam a ekonomiczniej na tym wyjdziesz a dawkowanie j/w z godnie z gramatura produktu ..

Zaraz lookne na ten test,dzieki.
...i chyba zrobie tak jak mi radzi streku,wydaje mi się,ze to jest dobre rozwiązanie
co o tym myślicie???

A ja propnuje tak:
DN:
CP na czczo rano
XP przed treningiem

DNT:
XP rano na czczo
CP w porze treningu