kick & silka

Było juz gdzies kilka postów o tych obciążnikach i wielkie mózgi tego forum doszły do wniosku ze jest to bezssens i moim zdaniem tez poniewaz prawie cała siła ciosu to technika jego wykonania. Sila reki to zaledwie około 10-15 % a po kilku latach takiego treningu mozna powaznie zniszczyc stawy i juz nigdy nie potrenujesz. Chyba ze taki trening bedzie wykonywany zadko np: raz w miesiącu.

Pozdrawiam

ja sądze chłopaki, że lepiej dać sobie spokój z tymi obciążnikami... niema sensu przeciążać stawów... niema sensu kaleczyć techniki... niema sensu brać czegoś na stawy "glukozamina" bo to placebo... poprostu zrobić rozgrzewke, uelastycznić się trochę ;) i pokopać z 1,5h w worek, a efekty będą! Skuteczność mieści się w prostocie, a nie cudach. Pozdro i miłych świąt!

bieganie z obciążnikami to głupota, która w szybkim tempie niszczy stawy, także odpuść to sobie.

Pisalem ze kiedys biegalem :) przez krotka chwile a nie codziennie :) przeciez napisalem dosyc wyraznie :)

dobra ok

dlaczego nie oplaca sie brac glukozaminy?
znam osoby ktore polecaja, pozniewaz bardzo im pomogla..

wiadomo co przyjdzie naturalnie jest o niebo lepsze niz 'cos' sztucznego, lecz wydaje mi sie ze dodatkowo mozna uzupelni pewne braki..

ja też sobie kiedyś kupiłem 3 x 120 tabletek gukozaminy, przyjmowałem to, gdzieś tutaj na forum jest post o glukozaminie, że ministerstwo zdrowia przeoczyło jej sprawe i że jest to zarabianie pieniędzy na nieświadomych... ja nie widze jakiejś różnicy... przed, a po przyjmowaniu. Nie jestem w stanie poświadczyć że glukozamina nie pomaga, ale tak samo nie powiem że pomaga... pozdro

chlopaki mam jeszcze jedna WIELKA PROSBE, czy mozecie dac mi jakies plany/materialy dzieki ktorym bede mogl sam sie rozciagac w domu (piwnicznej silowni ) aby mimo niskiego wzrostu (175cm) mogl kopac naprawde wysoko, bo jak narazie to bardzo slabo wychodzi poniewaz po kontuzji widze braki:( oczywiscie cwiczenia chcialbym wykonywac przed/po treningiem na silowni 3x/tyg
ps. cwiczenia rozciagajace robilem jedynie na treningach.

pozdrawiam i z gory dziekuje

Zmieniony przez - ciesl0r w dniu 2006-12-25 20:19:16

jest na strone Knife'a

MMA_Wrocek - kopanie, bieganie i uderzanie z obciążeniem prowadzi do uszkodzeń stawów.