Pytanie do bardziej doświadczonych :)

Więc? Wtorek jest moim pierwszym dniem treningowym w tygodniu. Reszte partii ćwiczę podobnym systemem w czwartek i sobotę.

Regres wykańcza. Ja w pierwszej serii robię 50kgx20, a drugie ćwiczenie już tylko 12-15 kg na rękę. Widać tak ma być - z czasem siły przybędzie.

Dzięki, łapa urosła 1 cm i chyba m.in od tych hantli, więc chyba nie jest źle. Po prostu mam spompowane już łapy mocno po tym regresie.

I tak trzymaj

Ja robie na bica 2 cwiczenia po 5 serii,no ale to dlatego,ze chwilowo nie moge robic bica podchytem(kontuzja nadgarsta,niby juz wszystko oki - procz tego,ze wlasnie przy podchwycie nie moge zrobic niczego przy jakims normalnych ciezarze bez pewnego bolu ). I jest to dobra terapia szokowa dla bica,ale tylko przez jakis czas...