JazzJohn
Ładnie wchodzi na triceps ?
Nie wyobrażam sobie większości treningów bez tego ćwiczenia...!!
Polecam łamany gryf, wąski uchwyt i opuszczanie do czoła z miarę ustabilizowanymi łokciami … energicznie do góry i dość powali na dół
wdechhhhhh i wydech...
Więcej inf. znajdziesz w atlasie
PS: pewnie ze będzie... możesz tez sie zarejestrować i czytaj ... może kiedyś Ty mi doradzisz...
Zmieniony przez - JazzJohn w dniu 2006-12-12 14:01:32
Nie wyobrażam sobie większości treningów bez tego ćwiczenia...!!
Polecam łamany gryf, wąski uchwyt i opuszczanie do czoła z miarę ustabilizowanymi łokciami … energicznie do góry i dość powali na dół
wdechhhhhh i wydech...
Więcej inf. znajdziesz w atlasie
PS: pewnie ze będzie... możesz tez sie zarejestrować i czytaj ... może kiedyś Ty mi doradzisz...
Zmieniony przez - JazzJohn w dniu 2006-12-12 14:01:32
It's no important how hard you hit but how much you can take..! and keep going forward!
