Odpornosc na kreatyne

gdyby dieta byla dobra, to na samej diecie bys przytyl
gdyby trening byl dobry, to samym treningiem bys zwiekszyl sile
wiec pewnie spaprales jedno i drugie
a nie wina "odpornosci na kreatyne"

Akurat w kolarstwie zastosowanie jest wątpliwe - ale mniejsza.

A jaką miałeś tą krete? jak jest dieta to sie więcej przytyje ale kiedys zrobiłem test. Słaba dieta + kreta. poszło 2 kg na masie i nic nie spadło. z dietą 1-2 kg więcej. Natomiast trec wogóle na mnie nie działa mimo dobrej diety.

jak moze nie dzialac mimo dobrej diety skoro ci tlumaczymy wlasnie ze jak nie masz dobrej diety i treningu to chocbys wrzucal x-panda to oprcz popomy nie da ci ani kg
a to ze zlapałes 2 kg to efekt tego ze nieswiadomie miales nadwyzke kalorii i tyle
dieta to nie zawsze znaczy dokladne liczenie wszytskich mikroskladnikow...

ama_tor masz soga...
_Knife_ trenowałem kolarstwo górskie przez kilka lat...
wtedy było dostępne z tego co pamietam tylko mono z olimpu...
musisz pamiętać że kolarstwo to nie tylko setki kilometrów na rowerze ale godziny spędzone w siłowni nad zwiększeniem siły co jest niezbędne na mega trudnych podjazdach...
i powiem Ci, że siła i wytrzymałość rosła i przekładało się to możliwość urwania kilku przeciwników na podjeździe... a to ważne...

A zgoda jeśli mówisz o siłowni

Zdaję sobie sprawę z całego planu treningowego zawodnika.

Sam jeździłem sporo, ale tylko rekreacyjnie (po kilkadziesiąt km).

Jeśli mowa o samym kolarstwie to z danych zamieszczonych np. tutaj http://mtb.zst.sosnowiec.pl/poradytren/metodytreningu/metodytreningu.htm jasno wynika jaka jest przydatność kreatyny. Nie muszę chyba tłumaczyć po raz kolejny mechanizmów jej działania . Zresztą ostatnio była o tym dyskusja z kolarzem, przyznał że w strefie anaerobowej przy wysiłkach w podjazdach - znajduje co najwyżej zastosowanie

Siła i wytrzymałość rosną - ale głównie w pracy anaerobowej. A to zupełnie inne warunki niż np. 60%-75% HRmax. Ogółem przy pracach z przerwami jest OK. Przy pracy stałej...

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-12-05 10:07:24

nie miałem żadnej nadwyżki amatorze bo specjalnie mało jadłem. jak można mieć nadwyżke jedząc 4 małe posiłki dziennie?

amator, poza tym nie mnie tłumaczysz tylko heliosowi. nie potrzebuje twoich rad. Może w końcu uzupełnilibyście profile choć po części bo moge sie założyć że dużo osób które sie wypowiada dopiero zaczyna ćwiczyć i mają po 32 cm w łapie i wyciskają 70 kg, mało wiedzą o tym sporcie a straszne z nich mądrale.

nie miałem żadnej nadwyżki amatorze bo specjalnie mało jadłem. jak można mieć nadwyżke jedząc 4 małe posiłki dziennie?



amator, poza tym nie mnie tłumaczysz tylko heliosowi. nie potrzebuje twoich rad.

skoro piszesz ze przytyles a wcale nie miales nadwyzki kalorii bo malo jadłes a potem dodajesz jak mozna miec nadwyzke przy 4 posilkach i na koniec mowisz ze nie potrzebujesz rad to gratuluje 5 spedzonych lat na silowni (bo taki masz staż wyczytałem)




Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2006-12-05 11:53:12

amator czytaj dokładnie i nie pier**** głupot. Doczytałeś sie może że to byl test??? może wypełnisz swój profil i zobaczymy czy mamy tobie gratulować