Korzystając z okazji chcę zakupić gainer OLIMP Gain Bolic 6000 (6kg), a do tego OSTROWIA WPC80 (800gr).
Obecnie jestem na pierwszym cyklu kreatyny+tauryna+carbo, zakończę go 17 grudnia.
"Zestawik" ten chciałbym zacząć stosować od początku stycznia.
Celem jest oczywiście masa mięśniowa.
Waga: 75kg
Wzrost: 180cm
Staż: 10 miesięcy
Trening: split 3x w tygodniu
Gainer ten, wraz z małym dodatkiem białka, chciałbym stosować 2x dziennie w pracy (przegryzając dodatkowo małe co nieco - np. orzechy, nasiona itp.). Diete mam i staram się przestrzegać.
6000g=60porcji
2xdziennie= 30dni w pracy czyli 6 tygodni
1porcja (100g gainera + 10g WPC + 150ml mleka 0,5%) zawiera:
485kcal
B. 28,25g
T. 2,05g
W. 86,6g
1. Gainer ten zawiera w 100g 1500 mg kreatyny, czyli będę ją spożywał od pn. do pt. po 3000mg dziennie. Czy po 14 dniach bez kreatyny mogę stosować taki gainer?
2. Czy takie stosowanie jest Waszym zdaniem odpowiednie i czy mogę dzięki niemu osiągnąć jakieś dodatkowe kg?
3. Czy macie jakieś doświadczenia z tym gainerem (chodzi mi o to, jak stosowaliście i jakie były tego rezultaty)?
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - plk w dniu 2006-12-01 19:57:03
House music is my healer