Jeanette_
Miesnie prostowniki grzbietu i brzucha sa wyrobione trzymaniem gornej czesci ciala przez cale zycie. Gdyby byly tak slabe jak mowisz to bys pewnie nie podniosla 20 kg z ziemi. Za to niewazne jak silne moga zostac wylaczone w celu ratowania stabilnosci.
Szczerze nie wiem czy podniosę, nie próbowałam nigdy
Nie wykluczam, że mogę mieć za słabie mięśnie barków/ ramion.
Ale oprócz tego jestem na 100% pewna, że mam również za słabe centrum. I nie wmówisz mi, że centrum nie jest ważne, mnie przez całe lata uczono, że jest najważniejsze, i co ciekawe, to się sprawdza w praktyce
Poza tym ćwiczę przecież codziennie, i czuję, co mam za słabe, co mnie nie trzyma za mocno, gdzie muszę coś poprawić.
A Ty nawet mnie nie widząc mówisz, że siła centrum w porządku, jak ja wiem, że nie jest
Ale ogólne za rady dzięki, będę próbować
Szczerze nie wiem czy podniosę, nie próbowałam nigdy
Nie wykluczam, że mogę mieć za słabie mięśnie barków/ ramion.
Ale oprócz tego jestem na 100% pewna, że mam również za słabe centrum. I nie wmówisz mi, że centrum nie jest ważne, mnie przez całe lata uczono, że jest najważniejsze, i co ciekawe, to się sprawdza w praktyce
Poza tym ćwiczę przecież codziennie, i czuję, co mam za słabe, co mnie nie trzyma za mocno, gdzie muszę coś poprawić.
A Ty nawet mnie nie widząc mówisz, że siła centrum w porządku, jak ja wiem, że nie jest
Ale ogólne za rady dzięki, będę próbować
...Only thing to do is jump over the moon...
WODYN
. Po drugie, sporo ćwiczeń mostkujących, odchyleń w tył - u mnie to trochę pogłębia hiperlordozę, do której zresztą od dziecka mam skłonność (nie jakąś wielką, ale w okresach zmęczenia, kiedy nie mam siły jej korygować, daje mi się we znaki).
)
