Poczatek trudny...jak zawsze

...

x-ray ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7467 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32016

Zakwasy sa wynikiem reakcji biochemicznych zachodzacych w miesniach podczas treningu, jak np. wytwarzanie sie kwasu mlekowego, ale ustaja tuz po zakonczeniu wysilku. Natomiast bole miesniowe, ktore zaczynaja byc odczuwane w 24h-48h po treningu to pozrywane wlokna miesniowe, ktore w wyniku regeneracji odbydowuja sie znacznie mocniejsze i wieksze. Stad konkluzja, ze po dobrze zrobionym treningu, bez wzgledu na to jak jests zaawansowany, powinien byc odczuwany bol w miesniach.

Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

gwoli scislosci - jesli juz to nie wlokna miesniowe ale podraznione wl nerwowe

...

x-ray ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7467 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32016

W kilku, niezaleznych od siebie opracowaniach, bylo to opisane jako - mikrouszkodzenia wlokien miesniowych.

Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!

...

Pirania300

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 65 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4272

3 trening: dalem soebie niezly wycisk tym ACT i odziwo nastepnego dnia zero zakwasow i zero bolu w miesniach, mam to traktowac jako sygnal do jeszcze ciezszego treningu?:D

...

everr

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 8416 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 79983

Eks - sorry ale sie nie zgodze, ostatnio sobie dalem w pfizde ze malo co na silowni nie beltem i zakwasow ani bolu miesni nie mialem. Dzis bylo jeszcze gorzej i bede mogl po 2 dniach pwoiedziec czy mnie cos boli. Bo jesli nie to albo jestem cyborgiem albo za lekko cwicze ale to chyba niemozliwe

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...

x-ray ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7467 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32016

Wybacz ale nie do mnie zale. Moze stalowe miesnie masz i sie zbytnio nie rozciagaja

Moje opowiesci snuje na podst.: po pierwsze prasy krajowej i zagranicznej, po drugie, ja mam po kazdym treningu ww. bole... i nie jestem tu wyjatkiem, choc czy zaliczam sie do ogolu. Z wg. mojej wiedzy tak, zaliczam sie

Co do ACT to sie nie znam, bo nigdy nie robilem, ale przy innych zawsze boli. Mniej lub wiecej.

Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-11-21 15:54:38

Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!

...

everr

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 8416 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 79983

ja sie nie zale tylko napisalem swoja opinie

btw. teraz nie jade act tylko innym (patrz moj topic w os) a i dalej jakos mnie nic nie boli

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...

x-ray ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7467 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32016

Nie moge znalezc tego tematu... Musialbym przyjrzec sie, w jaki sposob wykonujesz cwiczenia (technika), jaki masz rozklad obciazen w seriach, jaki jest czas trwania treningu, i sprawdzic ilosc powtorzen wymuszonych, oraz wykonanych przy maksymalnym zmeczeniu miesni. Dopiero wtedy moglbym probowac Tobie cos doradzic...

Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-11-21 19:05:33

Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

x ray ale skoro czepiles sie tego ze popularnie zwyczajowo zwane "Zakwasy" to bol miesniowy(bo tak jest ale mowi sie ze zakwasy - jak ze tylna grupa mm uda to tylko Dwuglowy, A TAK NIE JEST ) to ci uswiadamiam ze bez nerwow bys nic nie czuł

wiec i bolu , bo to wiadomo ze przez zerwane wlokna ale bol czujesz dzieki podraznionym zakonczeniom nerwowym (przez ktore odczuwasz dlzuej bol a miesien sie zregeneruje nieraz)

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

ever to co napisal x ray jest prawda i tak ma kazdy organizm.
a to czy np zakocznenia nerwowe masz bardziej czy mniej czule zalezy od ciebie / poziomu wytrenowania itp...

chociaz jak bananowi mowilem o tym ze przy dobrym posilku przedtreningowym nie wymagany jest potreningowy, to on mowil ze to niemozliwe bo se czytal cos

bo mowie o metabolizmie skladnikow szybkosci efektywnosci, a on ze se je potreingu to ma lepiej i nie przekonasz

ale to taki wplyw SFD:/

Zmieniony przez - f***master w dniu 2006-11-21 19:14:00

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat