Koniec z lenistwem

A co z początkową rozpiską? z moimi sugestiami? cały plan dobrze się sprawdza jak trening siłowy jest o 16-17, w tych okolicach.

Wiesz Ellis cięzko mi w tygodniu robić trening w wspomnianych przez Ciebie godzinach. Przeważnie robie go później. Wyjątkiem sa weekendy. Wtedy ćwicze ok 13-14. Co do Twojej sugestii odnośnie inensywniejszego treningu to owszem zwiększyłam intensywnośc. Z owoców zrezygnowałam bo organizm kiepsko na nie reaguje.

I wciąz mam problemy z apetytem.Nie mogę tknąc mięsa i jem wciąz jakies papki z twarogu. Węgle najlepiej tez przyjmowałabym płynne, ale wiem ze nie mozna zastępować jedzenia odżywkami. A szkoda. Mam jednak nadzieje, że apetyt szybciutko wróci. Pozdrawiam

mam to samo

ale nie sciemniaj i nie jedz w kolko twarogu drob,cielencina i losos/panga oraz jaja i twarog to dobra kombinacja

Po ostatnim Ckd to łososia na pewno nie tkne. Co do drobiu to staram się jak mogę oczywiście. A powiedz mi ile mam być na restarcie?

ale czego ma byc ?

Ile czasu :) Ile powinnam być na restarcie. 3 tygodnie, 6 tygodni? narazie leci 3 , ale wciaż za mało jem dlatego wydaje mi się, że musze sie jakos w garść wziąc i ładnie zacząc jeść.

3 tyg stykaja

No tak 3/4 tygi a poźniej? Obcinam węgle, dodaje tłuszczy tak? Jak restart będzie dobiegał końca to wszystko raz jeszcze o CKD przeczytam i wkleje propozycje. Czyż tak? :)