Witaminy??nie rozumiem

Witam. gdy byłem ostatnio na siłownie to taki typ zagadal do mnie i tak sobie pogadalismy o odzywkach i on się bardzo dziwił czemu nie biore rzadnych witamin. On mówił ze przed każdym treningiem bierze i w kazdy wolny dzien. Napiszcie mi co myślicie o tym...

jesli chodzi o to ze koles sie zdziwil ze nie bierzesz witamin to ma do tego podstawy
wszyscy obciążeni duzym wysilkiem fizycznym i osoby uprawiajace jakis sport jak i osoby starsze powinny przyjmowac witaminy w celu uzupelnienia ich niedoborów spowodowanych wieloma czynnikami zarowno srodowiskowymi jak i fizycznymi
witaminy to zdrowie i prawidlowe funkcjonowanie organizmu
pozdro

Nie dziwie się że koleś byl zaskoczony tym że nie bierzesz witamin. Podczas treningru i nie tylko wydalasz wraz z potem sporą ilość witamin i minerałów więc warto brac witaminki po treningu i w każdy dzien po śniadanku aby uzupełnic niedobory.

jak to jest z witaminami

bierzecie je bez przerwy czy po ilus dniach stosowania robicie odstep np. tydzien...i to samo pytanie odnosnie ZMA

witaminy cały czas jem, 1 dziennie po obiedzie