powiem krótko co jadam
1) mięso: głownie drobiowe - piers z kurczaka, indyka; mieso wieprzowe; mięso wołowe sporadycznie
wędlina głownie drobiowa, polędwica sopocka - ważne żeby nie miała tłuszczu
potrawy: kotlety z piersi, schabowe, gulasz, kotlety mielone, spagetti, jakieś chinskie potrawy typu piers kurczaka w sosie z ryżem
na sniadanie przewaznie jem kanapki z wedliną i jakims warzywem - chleb przeważnie zwykły, rzadko razowy, czasami bułki
2)warzywa: sezonowe: pomiodor, ogorek, papryka, brokuly, kalafior, brukselka, bób, kukurydza, pieczarki
lubie bardzo ogorki i papryke konserwową - ogolnie lubie to co octowe
3) nabiał: mleko nawet sporo z 0,5 l dziennie; sery minimalnie tylko na tzw zapiekankach lub tostach; tawozki częściej, lubie Almette; od czasu do czasu jogurty
4) owoce: winogrona, pomarancze, mandarynki, banany, truskawki
4) deesery: ciasta (ale nie kremowe, najlepeiej z owocami - bardzo lubioe jablecznik na kruchym spodzie z kruszonką - czesto kusze sie na niego w mojej piekarni), drożdzowki, niekiedy ptasie mleczko, chipsy
5)napoje: woda, soki gł. jablkowe, multiwitamina, pomaranczowe, no i niestety pepsi teraz pije light
jedyny gazowany napój jaki pijam, ale chyba jestem od niego uzalezniona
- jak w ciąży musialam wyłaczy c pepsi z mojego jadlospisu to byl koszmar ; pijam tez kakao, mleko i herbatki owocowe, rumiankowe, a teraz pije herbatke Herbapolu System
slim figura czerwoną (spalanie)
czyli podumowując
- sniadanie jem okolo godz 9.00 przewaznie 2 kanapki z wedlina i np pomidorem
- okolo 12.00 zjem banana, lub kanapke - co tam akurat mam w lodowce
- okolo 15.00 jem bulke z kubusiem, lub jakas salatke, lub serek, lub jogurt, ew. kanapkę albo drożdzówkę
- okolo 19.00 jem obiad
- pozniej staram sie juz nie jesc, chyba ze przegryze jakies winogrona, napije sie coli
- napojow wypijam dziennie ok 1,5l i naprawde tudniej mi wypic wiecej
, jak zmuszam sie do picia wiecej to pozniej w nocy latam do lazienki z powodu pelnego pecherza
to tak po krotce o mojej diecie a raczej jej braku
kasiabrr
qazar
