ACT

-progresja:zaczynamy zwykle od 1-2 obodów,a dochodzimy do 4 obwodów w czasie jednego treningu.
Wyczytalem to z pewnego artykulu Seby_knz
Czy tu chodzi o to ze jak np robie 3 serie wyciskania po 12 powtórzen.. potem ide zrobic np nogi tez 3 serie po 12 powtórzen i inne cwiczenia i potem znowu ide robic wyciskanie i potem znowu nogi? O to chodzi w obwodach?

przepraszam.. nie seby tylko Michaila..

Wypowie sie ktos?

ACT >>> posty podwieszone

W ACT nie ma serii (w pojedynczych ćw.)- jeden obwód to jedna seria.

Zmieniony przez - Mopss w dniu 2006-10-21 12:47:43