Diete na masę

no płatków owsianych nie mogłes znaleźć... nie przesadzaj....
albo idz do jakiegos małego sklepu na bank znajdziesz...
a jeśliu chodzi o glukoze to na etykiecie masz dawkowanie dla normalnego człowieka, a nie dla ćwiczącego... przyjmuj tak jak ci pisali czyli 0,5 grama na kilogram ciała

czyli ta dieta co napisałem jes ok ? bo chce zaczac juz ja sprawdzac jak bedzie działać ;P

EDIT:
@jarsztyk a no żeby wiedział byłem dzisiaj w 3 sklepach większych i nie było ;p same kukurydziane itp

Odpowiedzcie mi na kilka pytan i zaczynam dietę bo czas zmienic swoja budowę (ponad180cm wzrostu a tylko 60kg omg):

1. Czy glukoza to na pewno dobre rozwiązanie? Czy może jest coś lepszego (oprócz gainera,carbo itp).
2. Dieta wyżej jest dla mnie dobra? Czy coś zmienić dodać odjąć?
3. W tej diecie brakuje jakieś 8 g białka co powiecie na szklanke mleka(200ml) to jest jakies 7g białka ? Czy dodać coś innego? czy już tak zostawić?
4. Ile stosować mniej wiecej taką diete? Aż zacznie mi wolno przybywać masy? i później zmienić na jakąś inną?


Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2006-10-21 17:48:46

Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2006-10-21 17:48:53

Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2006-10-21 19:42:56