Cykl 2xXP by rafal161 podsumowanie str.5

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rafal161

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 196 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38367

przed: http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20060903135444.jpg

Aktualny test: http://*******/cctw
Stary test: http://*******/cctc
Siłownia: http://*******/cctf

...

rafal161

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 196 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38367

przed: http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20060903135533.jpg

Aktualny test: http://*******/cctw
Stary test: http://*******/cctc
Siłownia: http://*******/cctf

...

rafal161

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 196 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38367

przed: http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20060903135743.jpg

Aktualny test: http://*******/cctw
Stary test: http://*******/cctc
Siłownia: http://*******/cctf

...

rafal161

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 196 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38367

http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20061011194619.jpg .
http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20061011194742.jpg .
http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20061011194827.jpg .
http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20061011194940.jpg .
http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20061011195021.jpg .
http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20061011195102.jpg .

To już koniec zapraszam do komentarzy

Aktualny test: http://*******/cctw
Stary test: http://*******/cctc
Siłownia: http://*******/cctf

...

ediee

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1264 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 37668

jak dla mnie łapa poszła, plecki chyba tez, a z kalta to nie wiem, dziwnei, na jednym zdjeciu jakby widac poprawe, na drugim znowu nie
ale ogólnie wg mnie dobrze to wyszło

...

rafal161

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 196 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38367

no plecy i łapy poszły najlepiej,a ta klata jakaś toporna jest ale teraz zmianiam trening i licze że będzie dużo lepiej

Aktualny test: http://*******/cctw
Stary test: http://*******/cctc
Siłownia: http://*******/cctf

...

Litwin25

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1394 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7910

No masa poszła ewidentnie,teraz odpoczynek od supli i znowu jechana

"Lepiej umrzeć na stojąco,niż żyć na kolanach"

...

rafal161

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 196 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38367

no troche sobie odpoczne od supli,a poza tym teraz przestawiam się bardziej na sylwetke fitness,dlatego lekkie areoby dodaje po treningu

Aktualny test: http://*******/cctw
Stary test: http://*******/cctc
Siłownia: http://*******/cctf

...

armia333

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 435 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5561

Ja jestem tym facetem ktoremu ciezko przychodzi przybycie dodatkowych kg a zrobilem lepsze rezultaty od Ciebie na samym jedzeniu :D Ale wracajac po wakacjach dodalem do swojego normalnego posilku ( zadna dieta ) ryz z cyckami i na poczatku
wyciskanie na plaskiej 4x55 raz teraz 4x65
Biceps sztangielki 6x 13kg teraz 6x 17 kg a nawet 20kg na ostatnim tereningu robilem tylko ze troche sie bujalem
Francuskie wyciskanie ( tutaj malu postemp ) 4x28 kg teraz 8x28kg
Barki 6x50kg teraz 6x60kg
podciaganie na drazku 4 seria po 5 ruchow teraz 4 serie po 7 ruchow
martwy ciag 90kg bylo mi strasznie ciezko a teraz zrobilem 3x110kg i 1x 120kg
wiec jak dla mnie suplementacja po wakacjach nie jest potrzebna bo sila sama wraca w szybkim tempie. Oczywiscie jest to moje zdanie i oczywiscie nikt sie nie musi z nim zgadzac. Dotam ze wazylam niecale 64kg 1 wrzesnia a obecnie juz podad 67kg przy wzroscie 182cm

...