mistrzu_1
No właśnie, które mięśnie najbardziej pracują w podrzucie, a które w rwaniu...mógłby mi ktoś napisać i jakie ćwiczenia dodatkowo wykonywać aby je wzmocnić???
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6242
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
girjewik
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
607
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3397
generalnie to wszystko od pasa w dol
ale i od pasa w gore tez sie liczy
popros trenera, zeby cie obserwowal, i zapytaj o swoje braki
ale i od pasa w gore tez sie liczy
popros trenera, zeby cie obserwowal, i zapytaj o swoje braki
...
Devil Eyes
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
739
...
croovka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6681
Jak trenowałem ciężary no to z tego co pamiętam liczyły sie najbardziej kaptury, prostowniki no i nogi a podrzut czy rwanie to niema raczej różnicy to już zależy od techniki.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
944
Zarowno do rwania jak i podrzutu potrzebne sa silne nogi i odcinek ledzwiowy kregoslopa. reszta-jak kaptury,barki i triceps nie sa az tak istotne.Ciezary dzwiga sie przede wszystkim nogami. rob przysiady-sporo serii(6-8) i malo powtorzen (3-1). na plecy ciagi i sklony.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6681
A ja ci powiem tak, po czym poznać cieżarowców po kapturach i nogach bo to sie rzuca w oczy niewiem dlaczego ty piszesz że kaptury nie biora udziału w tych bojach przeciez to one pracują w ostatniej fazie poderwania sztangi,jeśli chodzi o nogi to podstawa.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
739
debitor Super właśnie to chciałem napisać
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
944
do croovki:nie napisalem,ze kaptury nie biora udzialu w ciagu! napisalem ze nie sa tak wazne jak grzbiet:)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
